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Hey der typ is ma cool und der scheißt drauf was andere von ihm denken muss ich mir gleich ma nummer holen :D
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Bei manchen liegt sowas an den Weisheitszähnen !
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Dann musst du deinen kfa senken der sollte bei maximal 10-6% liegen um sichtbare Bauchmuskeln zu haben viel Erfolg
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Ka wie man kommetar schreibt also erstens bin ich ne frau und ich weis das wohl bessee als ihe Männer und sowas is inma gut zeigt vob Selbstbewusstsein :D
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Hey :D alsi ich wikl ja nicht aufdringlich wirken abee du gefällst mir voll hast nicht bock ma zu treffen ? :) :D und das bei jeder die dir gefällt :P
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Probier er es ma ajs dann weist es ^^
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Weil sie ein Kompliment wollen wir wissen genau das wir nicht dick sind auch wenn wir (ich nich:D) es immer behaupten
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ich hab das auch schon gemacht :D
da wird dir die stabile seitenlage herz Rhythmus massage gezeigt (darfst sogar an einer Puppe üben) und wie du wunden einbindest :D
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Also ich bin 15 und finde so 24-28 perfekt :P aba älter auf keinem fall ^^
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Sorry bin novh verpennt und anszatt zu joggen empfehle ich hit training :D das hilft viel besser beim anehmem als Unterstützung zu der Diät :D viel Erfolg :)
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Wenn du abnehmen willst geht das größtenteils durch dir Ernährung bei sport verbrennt man eher wenige kalorien :D
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Das geht ABA du musst auf die kalorien schaun fals du abnehmen willst ode ka wieso du sonst fragst ^^
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Jory :D alles wo y hinten dran is is cool :P
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Man muss nie Drinks bezahlen :P und wir können high heels anziehen :D wir dürfen in aller Öffentlichkeit weinen dürfen rumzicken bzw haben dafür ne ausrede (Tage:P) und wir können uns schminken wenn wir scheise aussehen oder nen pickel haben und so weiter :D
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Hahahaha :D nicht schlecht aber etwas unorginell :D
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naja also bei nem sixpack muss dein kfa 10-4% haben also da denke ich brauchst du schon noch etwas länger aber wünsche dir viel Erfolg :D
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Omg wenn man sich da nicht auskennt sollte man die Antwort sich sparen also ich sag mal eins du kannst NICHT durch bauchmuskeltraining abnehmen dadurch baust du lediglich Muskeln auf !! und an einer Stelle abzunehmen ist ebenso nicht möglich falls du mir nicht glaubst Google doch nach :D wenn du abnehmen willst musst du eine Diät machen und wo du dann als erstes abnimmst entscheidet dein Körper !! und durch situps (die sowieso sehr schlecht für den rücken sind also besser crunches machen) baust du nur Muskeln auf :D viel erfolg :D
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das hängt von deinem kfa ab als mann muss der da um nen sixpack zu sehen bei höchstens 10%-6 liegen das ist abhängig vom jeweiligen menschen :D
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hör nicht auf die Deppen du willst also einen definierten bauch und wahrscheinlich so ein v also wenn du sowas willst würde ich dir empfehlen mit bauchmuskeltraining anzufangen und deinen kfa auf 15-14 % runterzu"magern" das heist du musst ne Diät machen auser wenn du bereits seehr schlank bist dann nur Training ! viel erfolg und hör nicht auf die dummen Kommentare der anderen :D sind meistens nur assis die sich da nich auskennen und neidisch sind weil sie nicht soviel Disziplin besitzen :P
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also wenn du das aufeinmal unerwartet machst kommt das sicher komissch rüber aber sprich ihn ma an bin auch ein Mädchen und typen finden das klasse wenn ne frau den ersten Schritt macht viel Erfolg :D