iAmMel
24.09.2020, 22:05
Als Anfänger im Krafttraining mehr Grundübungen und weniger Iso Übungen? Falls ja, wieso?
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Antwort
von Pruvat567
24.09.2020, 22:12

Isolationsübungen sind dafür um einzelne Muskeln einmal richtig zu ermüden und „auseinander zu nehmen“

Grundübungen sind Übungen die mehrere Muskeln auf einmal benutzt werden und man dort das meiste Gewicht bewältigen kann

Darum sollte man im Training immer:

  • Bankdrücken
  • Schulterdrücken
  • Kniebeugen
  • (Kreuzheben)
  • Latzug oder Klimmzug
  • Rudern

haben, da alle Muskeln nur durch diese Übungen beansprucht werden und man auch nur durch diese Übungen einen Relativ Guten Körper haben könnte

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Fitnneshilfe
07.08.2020, 12:16
Wie Bankdrücken im Gym lernen?

Hallo zusammen,

ich m/14 bin seit ein paar Wochen im Fitnessstudio. Ich habe mit einem der Trainer da einen Trainingsplan gemacht, und trainiere zurzeit an Maschinen. Ich will aber eigentlich Bankrücken Langhantel etc. lernen. Mein bedenken dabei ist dann einfach, das ich keine Ahnung hab wie das funktioniert. Klär gibt es YouTube Tutorials und alles, aber es geht ums Prinzip, das wenn da ein 14 jähriger hin kommt und "probiert" diese Übungen zu machen zwischen den ganzen "Profis" da. Hoffe irgendwer verstehst meine Frage.

Danke für Antworten

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Antwort
von Pruvat567
07.08.2020, 14:23

Bro,

ich weiß wie du dich fühlst haha

Mach einfach!

Denkst du die Ochsen im Gym haben schon mit 100kg angefangen mit der perfekten Ausführung?

Nein!!

Geh zur Bank - nimm dir die Langhantel - behalte deine Unterarme beim runtergehen senkrecht zum Boden und nah am Körper

Dann wird es schon was

Aber das mit dem Balancieren wird noch etwas dauern (ca. 1 Monat wenn du es aktiv machst)

und sonst viel Glück

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RapLifez
06.08.2020, 21:10
Verhindert Fitness Wachstum mit 15?
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Hilfreichste Antwort
von Pruvat567
06.08.2020, 22:41

Kraftsport also Fitness schadet nicht deinem Wachstum...

Ich hab an meinem 15 Geburtstag angefangen und bin jetzt fast 16 und hab mich in der Zeit um 5cm gesteigert...

JEDOCH

musst du aufpassen die Übungen richtig auszuführen SONST verletzt du deine Gelenke und deine Knochen da die sonst langsamer wachsen und im größten Fall gar nicht...

Also du kannst mit Krafttraining anfangen jedoch musst du auf deine Technik aufpassen

Technik ist wichtiger als das Gewicht das du stemmst

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Fragenprofi669
03.07.2020, 11:43
Wie verhalten, damit ich von Jungs angesprochen werde?

Hey!

Wie muss ich mich in der Öffentlichkeit verhalten, damit Jungs (14-15) auf mich zukommen oder mich bemerken?

Danke Im Voraus :)

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Antwort
von Pruvat567
03.07.2020, 11:48

Was willst du mit Jungs??

Du wirst eh später wieder Schluss machen

-

Außerdem bin selber ein Junge...

Wenn dich kein Junge anschreibt hat kein Junge Bock auf dich um ehrlich zu sein wenn dich mehrere Jungs schon angeschrieben haben müsstest du Hübsch sein.......

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GraceAllington
03.07.2020, 11:35
Wie findet ihr mein Zeugnis?

Hallo!

Ich will hier kein fishing for compliments machen, ich möchte wirklich eure Meinung hören.

Was macht das Zeugnis für einen Eindruck, wenn man es liest? Wenn z.B. ein neuer Lehrer meine bisherigen Leistungen sieht, ist das dann für ihn ein gutes oder nicht so gutes Zeugnis? Weil in manchen Fächern bin ich ja gut, aber in anderen Fächern bin ich richtig schlecht! Es ist wirklich komisch. Sieht man durch das Zeugnis, wo meine Stärken liegen, bzw. könntet ihr jetzt sagen, was meine Talente sind, wenn ihr das Zeugnis seht? Sorry für die lange Frage, aber mich interessiert das echt!

Religion: 1

Deutsch: 1

Geschichte: 1

Französich: 4

Mathe: 3

Englisch:1

Bio: 2

Chemie: 3

Physik: 3

Kunst: 2

Sport: 3

Literatur: 1

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Antwort
von Pruvat567
03.07.2020, 11:36

In den Berreichen wo man rechnen muss bzw. Logik geht bist du eher bei einer 3

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