Man könnte jetzt sagen, sei du. Aber genau das ist ja dein Problem. Was deinem Selbstbewusstsein gut tut ist eine selbstsichere Körperhaltung. Brust ein wenig raus, aufrecht gehen und Kopf nach oben. Das ist der erste Schritt. aber nicht übertreiben, nicht krampfhaft versuchen so zu wirken. Dann wenn du so bist fühlst du dich besser. Es hilft auch wenn du zu hause bist und die 5 Minuten hinsetzt als wärst du Boss. Damit fühlst du dich danach auch gestärkt.
Zudem solltest du wenn du eine eigene Meinung haben oder Bilden. Sich immer der Mehrheit anzuschließen ist nicht gut. Aber Achtung: Deine Meinung musst du nicht immer durchsetzen. Wenn jemand anderes anderer Meinung ist, ist das keine Ablehnung. Meinungsverschiedenheit ist normal, stell dir die Welt ohne vor!
Wenn du wirklich mal diskutierst überlege dir deine Sätze und sprich deutlich und ganz wichtig: Sei überzeugt von dir.
Ich selbst bin sehr selbstbewusst deswegen fiel es mir auch ein wenig schwierig dir zu erklären wie du selbstbewusst wirst. Aber nicht jeder ist so selbstbewusst. Einige mehr andere weniger.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelden