ganz ernsthaft...das musst du für dich selbst entscheiden! setz dir irgendwelche grossen ziele und kleine unterziele:z.B. heute gesünder essen, sport machen,....! ob du erfolgreich wirst,in allen dingen des lebens, hängt von deinen tagtäglichen entscheidungen ab. 1 GROSSER TIPP : FANG MIT KRAFTSPORT AN! DAS HAT MICH ZUM BEISOIEL DISZIOLINIERTER GEMACHT:ABER INFORMIER DICH BITTE NICHT ÜBER KRAFTSPORT IN IRGENDWECHEN BODYBUILDING FOREN: GEH MAL ZU YOUTUBE UND GUCK DIR FOLGENDE FITNESSYOUTUBER AN.KARL ESS PATRICK REISER MISCHA JANIEC ROAD TO GLORY keeeeeep going
hoffe ich konnte dir n paar anregungen geben
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3-4 mal reichen! und außerdem:wenn deine ernährung nicht stimmt wird das training auch nicht helfen!!!! guck dir mal karl ess, patrick reiser, mischa janiec bei youtube an!!!!!!!!!informier dich nicht in irgendwelchen foren
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lass es lieber sein. wenn du z.b. bankdrücken machst wirst du mit dem handgelenk umknicken .gleiches gilt für bizeps-und trizepstraining. wenn du nicht weißt welche übungen du machen sollst wenn du wieder fit bist guck dir mal n paar fitness_youtuber an