Beinheben für untere beine trainiert primär die unteren Beinanteile und die, die in die Beine gehen. ! Monat nur das zu machen und den anderen z.b. crunches bringt dich auch nicht weiter, da in einem Monat die Vernachlässigung zu gross ist die. Schau, dass du wenn du nur 1 mal Bauch ttrainierst ihn von allen seiten trainierst (auch die seitlichen Anteile. ein Sixpack bekommst du auch ohne Bauchtraining, das ist nämlich ein Produkt von Diär und Fettreduzierung Viel Spass

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Da du ein iphone besitzt hast du warscheinlich eh zu viel geld und weißt nichts damit anzufangen also kauf dir einfach ein neues oder 2 falls das neue auch gehackt wird

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Probier mal die Atkinsdiät oder auch anabole diät im sportlerbereich genannt. Da darfst du 1 mal die Woche alles essen auch pizza nudeln alles worauf du bock hast. Wichtig ist nur die anderen 5-6 Tage darfst du max 30 g Kohlenhydrate zu dir nehmen. Sport solltest du auch unbedingt mindestens 1 mal die Woche machen besser ist 3 mal. Am anfang wirst du dich sehr schlapp fühlen und schlechte Laune bekommen aber das legt sich mit der zeit. Viel Erfolg

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Ich hab kein Bock morgen arbeiten zu gehen meine Kollegen sind alle so blöd nur ich nicht und mein chef ist auch dumm. Warum kann ich mein geld nicht einfach so um sonst bekommen?

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Nein ist es nicht. In der Regel wird Creatin Monohydrat 6 Wochen eingenommen und danach eine 4 wöchige Pause eingelegt. Bei mir bringt das immer richtig ordentlich mukkis und Kraft ich nehme es gegen allen empfehlungen ohne Zucker oder Carbs ein wirkt trotzdem. Beim Training sollteste nicht übertreiben auch wenn Creatin die Regenerationsfähigkeit deines organismus anhebt. Du bis noch im Wachstum also EASY. Vie Spass :D

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Es gibt einmal den breiten Knochenbau und dann halt einen Muskulösen Körper. Da du bei 1,80m 83kg wiegst und ne Plautze hast tippe ich mal auf ersteres. Tipps zum muskelaufbau findest du im internet oder direkt bei mir :D

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Melde dich in Musikerforen an oder schau mal auf Musicstorekoeln.de (weiß nicht ob die adresse 100% richtig ist. Bei uns in Hagen (westf) im Musikgeschäft gibt es ein Board wo Musiker da so Zettel dranhängen können z.b Gitarrist sucht Band ö.ä. ...Schlag das mal vor wenn es das nicht gibt ;-) . Oder lern Einfach noch Gitarre und mach musik aufm rechner spart viel Ärger :DDDDDDDDDDDDDDDD

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Wenn du aus Psychischen Problemen oder Drogenabhängigkeit nicht mehr in deinem Wohnort bleiben kannst bezahlen die dir auch einen umzug. Musst aber ein wenig kreativ sein ;-)

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Bfw habe ich mal ne Arbeitsgelegenheit gemacht das war nicht so der hit.

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aach sag der Polizei einfach wie es war, du hast es ja nicht mit absicht gemacht. Oder ruf vorher mal bei der Polizei an und frag wenn du das schnell überweist ob die sache dann abgehakt ist.

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Nicht hier in deutschland. Das wird vllt. in Finnland gemacht wo die winter unter -25 grad kalt sind aber hier besteht keine Gefahr, dass der sprit einfriert.

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Es gibt bereits autos die zu Hubschraubern ``mutieren können´´ naja die menschen forschen schon an alternative energiegewinnung. Also so abstrakt finde ich scince fiction nicht.

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Naja die besten vorraussetzungen hättest du, wenn du abi machst und danach auf eine schauspielschule gehst. Tanzen ist schon mal ne ganz gute vorraussetzung aber singen uns schauspielern ist auch extrem wichtig.

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