Nein ist es nicht. In der Regel wird Creatin Monohydrat 6 Wochen eingenommen und danach eine 4 wöchige Pause eingelegt. Bei mir bringt das immer richtig ordentlich mukkis und Kraft ich nehme es gegen allen empfehlungen ohne Zucker oder Carbs ein wirkt trotzdem. Beim Training sollteste nicht übertreiben auch wenn Creatin die Regenerationsfähigkeit deines organismus anhebt. Du bis noch im Wachstum also EASY. Vie Spass :D
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Hmm nimm weniger sahne um die konsistenz fester zu machen oder misch etwas Stärke zum binden drunter.
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Crippled for Life
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Ich glaub weil das Wasser aus der Umluft gefriert
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