Hallo, erst mal wie kommst du auf den Wert von 3100 kcal?

und Fasten kann verschiedene Körpersachen beeinflussen, aber das es das Wachstum beeinflusst, davon habe ich noch nichts gehört. Deine Größe ist genetisch festgelegt.

bei deiner Größe wäre ein Gewicht von ungefähr 64 kg ideal, wenn du meilenweit drüber liegst, dann wird da fasten beim langfristigen Abnehmen nicht helfen, sondern eine allgemeine Ernährungsumstellung nach den 10 Regeln der DGE. Ich verlinke dir die Seite:

https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/

Was meinst du mit wieder?

gar nicht essen ist keine Methode um nachhaltig Gewicht zu reduzieren. Dein Körper hat einen gewissen Grundumsatz den man mit der Formel 25 kcal / kg Körpergewicht berechnen kann. Das ist das was dein Körper jeden Tag auf jeden Fall braucht!

darüber hinaus gibt es den Leistungsumsatz, das ist das was du den ganzen Tag machst, also Sport, Bewegung, denken usw.

Du nimmst nicht zu wenn du nur 300 - 400 kcal am Tag isst, auch ist das nicht gesund für deinen Körper, da er dann eigene Muskeln abbaut um zu überleben, macht dich also Schwächer.

Du solltest eine gesunde Ernährung nach den 10 Regeln der DGE einhalten und regelmäßig Sport treiben.

keinen Alkohol, Zucker maximal 25 g pro Tag und am besten Vollkornprodukte statt Weizenmehlprodukte. Ich verlinke dir die Regeln hier:

https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/

außerdem regelmäßig essen, keine sinnlosen Diäten machen und Flüssigkeit am besten Wasser oder ungesüßten Tee

Die Formel ist je nach bedarf zu sehen, im Winter eher mit dem 30 ml und im Sommer eher mit 35 bis 40 kommt auf den Bedarf und die Anstrengung drauf an.

im Durchschnitt solltest du auf Mind. 1,5 bis 2 Liter kommen. Im Sommer bei temp. Über 30 bis 35 grad wird es natürlich mehr.

zu viel trinken ist aber auch nicht gut, da man damit alles aus dem Körper spült, was den Körper nicht unbedingt will und du dann eine Elektrolytverschiebung hast, das ist nicht so toll. Deshalb sollte man auch wenn man sehr viel geschwitzt hat, sehr viel trinken, am besten Wasser

Hey, erst mal du bist Nicht fett!!!!

im Gegenteil, du wiegst eher zu wenig. Dein Normalgewicht liegt bei ca 58 bis 60 kg. Du musst nicht abnehmen und deine Oberschenkel sind auch nicht zu dick! Da gibt es von Natur aus keine Spalte dazwischen, das wäre sehr ungesund.

wie die anderen schon geschrieben haben, das klingt mehr nach einer Essstörung, geh zum Arzt und bitte da um Hilfe! Je eher man interveniert umso besser.

wenn deine „Freunde“ so über andere Menschen reden, dann sind es keine guten Menschen. Man weiß nie, was der Mensch hat das er übergewichtig ist, sowas kann man nicht auf einen blick sagen!

lass dich nicht unterkriegen!

Mit dem Proteinpulver machst du dir auf Dauer die Niere kaputt!

iss einfach viel Hühnchen mit Reis oder Eier mit Kartoffeln bzw. Quark.

du hast auch keinen besonders hohen Eiweißbedarf, nur weil du Muskeln aufbauen willst. Der ist wie bei allen anderen 0,8g pro kg Körpergewicht pro Tag. Viel wichtiger ist, dass das Eiweiß hochwertig ist, aka biologische Wertigkeit

Ernährung:

10 Regeln der DGE

keine Fast Slim Diät, keine Keto Diät, gar keine Diät. Einfach 3 MZ am Tag, zu regelten Zeiten. 2 h vor dem Schlafen gehen mit dem Essen auf hören. Keine Snacks, vor allem nicht am Abend!

kalorien zählen brauchst du nicht, auch nicht sich auf 1200 kcal begrenzen. Dann kommt der JoJo Effekt und knallt richtig rein!

einfach gesund ernähren und ausgewogen.

ich verlinke dir die Seite der DGE:

https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/

Du brauchst nicht abzunehmen!!!!!

im Gegenteil, wenn du das Gewicht hältst oder sogar noch etwas zulegst ist das super! Der Körper braucht Reserven, du bist noch jung, du wächst noch!

denk bitte niemals, das du diese Abnehmtrends verfolgen musst!

Es tut mir leid, wenn ich hier Illusionen zerstöre, aber lernen hilft eher als Beten. Ich bin selber Gläubige Christin und muss selber lernen, denn mir ist leider noch nie durch eine Göttliche eingebung (will hier nicht anmaßend werden) alles zu einer Arbeit während der Arbeit eingefallen. Ich hab vor den arbeiten immer mehrere Stunden lernen dürfen.

Ist nicht direkt eine Antwort, eher eine Frage, aber warum sollte die Frau Konvertieren müssen? Genau die selbe Frage kann man auch im Zusammenhang mit dem Konvertieren des Mannes fragen.

Außerdem muss man nicht unbedingt in der Christlichen Kirche sein, da kann man auch bei der Kirche eine Art Erlaubnis beantragen einen ungetauften Menschen zu Heiraten.

Wenn du zum Beispiel momentan unter sehr viel Stress leidest kann Scheidenpilz auftreten, oder auch wenn du anderweitig das "Ökosystem" dort unten störst kann das Scheidenpilz nach sich ziehen

Also immer gut pflegen und waschen

Die meisten Menschen sehen dann nur, oh diese Person ist dick weil sie einfach viel zu viel und ungesund isst, aber das da sicher eine Krankheit dahinter stecken kann für die die Person nichts kann, das verstehen die Menschen einfach nicht...

Versuch es nett zu sagen und nicht so wie ohne Haare find ich dich nicht attraktiv. Ich weiß nicht wie offen ihr seid, aber wenn du's ihr nicht anklagend sagst, müsste das kein Problem sein

Jeder Mensch sollte selber entscheiden was er tut, egal ob Mann oder Frau. Ich kann Männer nicht ganz respektieren, die sich von ihren Frauen herumkommandieren lassen, aber trotzdem Respekt an alle Männer, die sich dieser Macht wieder entziehen konnten

Was ist aber, wenn man verhütet, zum Beispiel mit Pille und gegebenenfalls auch mit Kondom und die Frau oder das Mädchen trotzdem schwanger wird? Die Eltern nicht helfen können und beide das Kind nicht wollen? Sie sind ja dann nicht selber schuld, da die Verhütungsmittel versagt haben. Ich würde sagen, als Frau, man sollte kein Verbot einer Abtreibeung haben, aber eine Richtlinie bis wann man abtreiben darf, also welche Woche bzw Monat.

Es soll nicht rassistisch klingen, aber man kann nicht nur Muslime schlachten lassen, es gibt gar nicht so viele Metzger die Muslime sind und man kann nicht bei jeder Schlachtung Verse sprechen. Manche Betriebe können das machen, aber dadurch wird das Fleisch warscheinlich auch teuerer.

Man kann ein ungefähres Datum berechnen. Das Kind kann aber auch eher oder später kommen, das liegt nicht in den Händen der Mutter.

Bin 16 Weiblich und hätte mit 15 1/2 mein erstes mal mit meinem Freund den ich immer noch habe.

Da stößt man an seine Grenzen und das ist dann zumindest meine Defition von groß.

https://de.m.wikipedia.org/wiki/BDSM

Lies dir das durch, dann kommt Licht ins dunkel.

Hoffe könnte helfen.