Karim232
02.09.2015, 10:25
Habt ihr Tipps, wie ich als Junge mit 16 Jahren zunehmen kann?

Wie schon gesagt ich bin 16 Jahre alt ein Junge wiege 65 Kilo, bin 1.80 Groß und kann nicht zunehmen, egal was ich esse ich werde einfach nicht dicker ich kann so viel essen wie ich viel doch da tut sich nix.
Kann man dagegen irgendwas tun? Denn ich würde gerne 10-15kg zunehmen wollen. Hat irgendjemand gleiches erlebt oder Tips wie man dies ändern kann, danke im Voraus :)

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Antwort
von Pria2015
02.09.2015, 10:27

Isst du denn neben deinen Mahlzeiten ordentliche Kalorienbomben? Avocados gehen zB abends noch 1-2 gut rein, Nüsse immer im Laufe des Tages, ...

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Eyluel
05.07.2015, 13:03
Wie kann ich gezielt und gesund abnehmen?

Hey Leute ich bin Weiblich 14 Jahre alt und wiege bei einer Körpergröße von grade mal 1.49 cm = 53kg Und Idealgewicht bei mir wäre 49kg Da ich hier im Forum gelesen hatte "Körpergröße - 100 = Idealgewicht " Auch wenn das nicht Idealgewicht ist möchte ich 4-5 kg abnehmen .:)

Bitte um Tipps = Festen Ernährungsplan

( hab jetzt 6 Wochen Sommerferien und möchte nach denn Ferien nicht mehr unzufrieden mit meinem Körper sein sondern auch Jeans anziehen oder Shorts ... )

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Antwort
von Pria2015
05.07.2015, 13:08

Ich sage zwar immer, dass man ca 1500 kcal essen sollte mindestens, damit der Körper mit allen Nährstoffen versorgt ist...aber bei der Hitze kann ich das selbst nicht. Ich esse nur noch halbe Portionen, habe kaum Appetit. Da muss man sich schon quälen genug zu essen. Also iss ruhig erstmal "normal".

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