Es geht um 3.1

Hab das jetz bereits ein paar mal beobachtet wie einige nach dem training direkt Gummibärchen essen warum auch immer und was das bringt?

Ich wog am Anfang 61kg jetzt nach 6 Monaten regelmäßigem krafttraining 66kg. Ist das für 6 monate Okay? Wie viel kann ich noch in 6 Monaten aufbauen?

Leider steht überall etwas anderes, auf meiner ESN Kreatin Dose steht 3,5g (Tagesration) und im Internet steht 0,1g pro Kilogramm Körpergewicht (bei 70kg= 7g).

Und woanders heißt es wieder 3g bis 7g?

Was ist richtig?

Kollege fragt ob der Bizpes explodieren kann bei zu viel Training

Kuss auf Nuss 🥜

Hallo, und zwar meinte mal unser Sensei der uns Karate beibringt, das auch wenn man ein schwarzer Gürtel hat es immer Welche gibt die stärker sind als wir hat er eigentlich recht, weil es ist unmöglich zermöbbelt zu werden, wenn man den hat, weil man ist dann automatisch ein Meister im Selbstverteidigung.

Was kann ich machen um den High schneller abzubauen

Der High nimmt mich gerade komplett durcheinander. Bitte um schnelle Antworten