Hallo
also seit Donnerstag Abend bin ich rauchfrei. Ich habe vorher ca 13. jahre geraucht. Nun ja es fällt mir hin und wieder in bestimmten Situationen, in denen ich IMMER geraucht habe, sehr schwer nicht zu rauchen. Aber denke das ist normal und wird hoffentlich mit der Zeit besser. Ich habe seitdem auch einen fiesen Husten bekommen mit teilweise leicht bräunlichen Auswurf. Ist das normal? Hat jemand ähnliche Erfahrung gemacht?
Wie lange dauert so ein Entzug? Ich weiss, man kanns nicht allgemein sagen. Aber Erfahrungsberichte wären hilfreich.
Was kann ich tun wenn ich wieder einen "Suchtanfall" krieg? Also im Moment stopf ich echt alles in mich rein. Gott sei Dank noch nicht zugenommen, aber hatte auch viel Sport die letzten Tage.
Vielen Dank schonmal
Grüße
PS: Und vielleicht noch eine kleine Motivationshilfe: Mittwoch Abend hatte ich ein Fussballspiel = 2-3 Sprints und ich war fix und fertig
Donnerstag 2 geraucht, ab dann nicht mehr
Sonntag Spiel = ich konnte wesentlich mehr laufen ohne gleich ausser Atem zu sein bzw "regeneration" nach nem Sprint dauerte nciht so lange wie sonst
Gestern Spiel = ich brauchte kaum Verschnaufpausen während des Spiels. Zum Schluss waren nur meine Beine schlapp ^^
Wahnsinn wie schnell sich das bemerkbar macht