Geh auf de.pcpartpicker.com dort lassen sich nur teile die zusammenpassen kombinieren ;)
Hallo, Teil dein Training komplett in Phasen auf. Ich mache beispielsweise 5 Wochen Masse und anschließend 5 Wochen maximalkraft. Du könntest an Stelle von maximalkraft Ausdauer machen. Mach also diese 5 Wochen dein normales Training weiter, erhöhe jedoch die Wiederholungen auf ~25. so wirst du definierter und behältst deine Muskelmasse. Du kannst mir gerne privat schreiben, wenn du mehr Interesse an trainingstips und evtl. Einem trainingsplan hast ( ohne Kosten natürlich)
Du brauchst tierisches eiweiß. Du kannst ungesunde pillen nehmen oder fleisch essen
Fastfood hilft nichts. Du brauchst langlettige kohlenhydrate. Iss haferflocken und reis
kurken und tomaten sind nur beilagen, weil sie grossteils aus wasser bestehen. wenn du kein problem mit deinem gewicht hast iss vollkorn nudeln, kartoffeln usw. wenn du gewichtsprobleme hast ist fleisch zu empfehlen! :)
wenn du kein wert auf aussehen legst, ist die sony xb reihe zu empfehlen!
bis 12 uhr.. wenn du laenger willst muss ein 18 jaehriger dabei sein
Fuer den anfang wuerde ich guppis oder schwertfische kaufen :) achtung ! keinen fisch mit weissem punkt am schwanz kaufen.. ist eine krankheit :)
Let The Bodies Hit The Floor
;D
ich würde dir erstmal gegen hitze und überforderung des rechners CCleaner empfehlen...downloade das programm und räum mal durch...baue deinen rechner auf und reinige deinen kühler..hat bei mir geholfen...oder sicher mal deine daten und formatier...weiter weiß ich nicht :/