Haben wir auch mit unseren beiden Kindern durch. Über ein "Gute Nacht Ritual" haben wir es dann hinbekommen. Gute Nacht Geschichte, alle Puppen in den Schlaf wiegen, dabei am Besten Schlafleider singen, langsam Licht dimmen und Kuss und Gute Nacht und raus. Sehr geholfen hat, sehr leiese eine Gute Nacht Musik CD einlegen. Weil die Musik leise war, konzentrierten sich die kleinen aufs Hören und sind eingeschlafen. Fenster haben wir zu gemacht zum Einschlafen. Die Geräusche von draußen störten. Natürlich sind wir aber auch hart geblieben. Nach zwei drei Wochen lief es immer besser.

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Entscheident ist Deine aktuelle körperliche Verfassung und Deine Fitness. Hast Du bisher überhaupt keinen Sport gemacht oder bist Du schon ein wenig trainiert. Auf alle Fälle gilt, nicht übertreiben und die richtigen Schuhe. Vor dem Laufen richtig warm machen durch Gymnastik und Dehnübungen. Ich gehe davon aus, dass Du frisch anfängst, also wirst Du nicht 3 km schaffen. Da bietet sich ein Intervallauf an. Ein paar Hundert Meter laufen und dann gehen, dabei Kräftig ein und aus Atemen und dann mit der Zeit steigern. Zum Anfang nicht mehr als 2x die Wochen. Dann auf 3x steigern. Du sollst Dich dabei wohl fühlen. Am meisten macht es in einer Laufgruppe Spaß.

Ich habe in der Zeitung eine Empfehlung gelesen. Nicht schneller als 80 kmh. Auf der Autobahn habe ich schon Autos mit mehr als 140 kmh und den Fahnen gesehen. Sah aber nicht mehr gut aus. Die wollten wohl jeden Moment abfliegen.

Hallo Brunelli,

Datum auf die Fotos bringen geht nur mit Fotobearbeitungsprogrammen oder auch über Microsoft Office Power Point per "Handarbeit". Bei jedem Bild extra. Verwende am Besten ein Fotoverwaltungs- / -archivierungsprogramm. Diese zeigen dann separat je nach Einstellung das Aufnahmedatum an. ACDSEE 9 hat so ein Programm auch.

Fotos komprimieren - auch mehrere auf einem Schlag - geht ganz Einfach mit Microsoft Office Piture Manager. Ist unter Start / Microsoft Office / Microsoft Office Tools zu finden.

Handhabung: Programm starten. Fotos laden. Bilder bearbeiten. Bilder komprimieren. Komprimierungsgröße auswählen. Speichern nicht vergessen!

Gruß

Ist in der Senderliste bei Kabeldeutschland, wenn Du Kabel Digital buchst. Siehe mal auf der Internetseite bei Kabeldeutschland nach.

Hallo, ja und nein. Es kommt auf Ihre Funktion an und für was Sie durch den EDV - Administrator freigeschaltet sind. Wenn Sie mit Kunden egal als Berater oder als Bearbeiter zu tuen haben, würde ich sagen: JA! Dann wissen Sie alles. Gruß Pokohei