Also ich bin mit der Maß-Regel immer gut gefahren, bin schlank und gesund: Von allem in Maßen, dafür egal wann, regelmäßig und ausreichend Bewegung dazu. Dann kannst Du ruhig auch abends Kohlenhydrate zu Dir nehmen. Hier zählt aber auch Qualität statt Quantität. Bewußt essen und das dann schmecken lassen, das hält Körper und Geist gesund. So darfst Du also ruhig auch Schokolade, Kuchen etc.abends noch essen, aber alles eben genießen und in Maßen.

Hallo, also, schnell abnehmen klappt kaum gesund. Versuche, 3x tägl. zu essen, dabei viel trinken. Weniger Obst (enthält viel Zucker) - mehr Gemüse. Bewegung ist sehr wichtig, damit dein Bindegewebe straff bleibt . Fitness-Studios kannst Dir schenken, da Bewegung an der frischen Luft viel gesünder ist! Geh (anfangs langsam und kürzere Strecken!) zum Joggen, Langlauf und Schwimmen ist derzeit auch überall möglich. Im Sommer Radfahren, Berggehen, Schwimmen und Joggen etc. So hältst du alle Muskeln in Bewegung und nimmst ab. Die alte Regel "FdH" ist nicht zu verachten: "Friss die Hälfte". 3x täglich moderate Portionen und die bewußt aussuchen und geniessen! Dann ist auch mal ein Kuchen oder Schokolade absolut erlaubt! Viel Erfolg!

Hallo, das ganze Vitamin-Präparat-Angebot ist nicht wirklich gut. Eine richtige Ernährung mit viel Gemüse (weniger Obst) ist immer noch das Beste. Sogar Tiefkühl-Gemüse enthält noch viele Vitamine, da dies sofort nach Ernte verarbeitet und eingefroren wird. Das frische im Supermarkt liegt dort vielleicht schon bedeutend länger rum und verliert an Vitaminen. In dieser Jahreszeit würd ich Dir zu Rosenkohlgemüse raten, da sehr hoher Vitamingehalt und Orangen, bei denen Du ruhig etwas von der weißen Haut um die Orangen mit essen solltest, da in den Fasern Stoffe enthalten sind, die die Aufnahmen der Vitamine erleichtern. Wenig Zucker, da dieser Vitamine z. T. zerstört. So bekommst Du alle wichtigen Vitamine und sparst Dir viel Geld, denn diese Präparate sind zum einen meist teuer und dann können sie auch gesundheitsschädlich werden, wenn man die Einnahme übertreibt. Also, Bewegung und ausgewogene Ernährung und Dir fehlt nix!

Hallo Aleyna, hast Du das Brennen immer, wenn Du eine Kopfbedeckung trägst (Mütze, Helm etc.), dann könnte es eine allergische Reaktion auf das Material sein. Auch bestimmte Haarshampoos können so ein Brennen auslösen (hast Du das nur bei bestimmten Shampoos? Achte mal darauf!) Ist die Haut auch gerötet und wärmer als normal, scheint es wohl damit zusammen zu hängen. Falls Du auch eine Hörminderung dabei hast, würde ich an Deiner Stelle einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt aufsuchen. Wünsche Dir auf alle Fälle gute Besserung!

Hallo bluekitty, am Besten ist es, Du verwendest die alte, aber wirkungsvollste Methode "FdH" (=Friss die Hälfte), wobei Du alles essen kannst, aber in kleineren Portionen. Wenn Du ausreichend Wasser/Schorlen oder Tees trinkst, wird sich auch kein Hungergefühl einstellen. Da Du auf wirklich nix verzichten musst, entwickelt Dein Körper auch keinen Heißhunger auf irgendetwas. Der Jojo-Effekt bleibt aus und mit der Zeit verkleinert sich Dein Magen, sodass die so angwohnten Portionen als normal empfunden werden. Treibst Du gleichzeitig noch 2-3x die Woche Sport, z.B. Joggen, Bergwandern, Radfahren, Schwimmen etc. baust Du genug Muskeln auf, wodurch Dein Gewicht dann allerdings wieder steigt, da Muskeln schwerer sind als Fett, aber Dein Körper ist nicht nur optisch athletisch durchtrainiert. Teures Geld fürs Fitness-Studio kannst Du Dir sparen, an der frischen Luft machts mehr Spaß und Du schnaufst nicht den Schweiss der anderen ein! Vielleicht macht eine Freundin mit, zu zweit rafft man sich eher auf, auch bei Regen oder Schnee Joggen zu gehen! Joggst Du auf weichem Waldboden schonst Du Deine Gelenke und alle Muskeln im Körper werden trainiert! Alles Gute und viel Erfolg (bei mir hats geklappt)!

Herzlichen Glückwunsch! Die Vorteile sind neben der finanziellen Ersparnis ganz enorm: Du wirst feststellen, dass Deine Kondition (Ausdauer) im Sport besser wird, Dein Geruchssinn wird wieder schärfer: Du kannst wieder Gerüche wahrnehmen, die Du als Raucher nicht mehr riechen konntest. Auch Du selbst riechst wieder besser, da man einfach nach dem Rauchen immer noch eine ganze Weile eine "Wolke" mit sich rumträgt. Lass Dich nicht wieder umstimmen und fang bloss nicht wieder an! das war eine echt tolle Leistung von Dir, so aufzuhören! Nochmals herzlichen Glückwunsch!

Hallo, schwitzen wir nicht alle bei diesen Temperaturen? Regelmäßig mit Wasser waschen, das T-Shirt wechseln und die Stirn mit mentholhaltigem Öl eintupfen (nicht zu viel!) hilft bei mir am besten, das gibt ein kühlendes Gefühl am Kopf. Achselhaare rasieren hilft auch gegen Schweissflecken, da sich die Nässe in den Haaren länger hält als auf blanker Haut. Versuch Dich viel im Schatten aufzuhalten und an der frischen Luft, soweit möglich. Im Büro/Zuhause hilft auch ein Ventilator. Ab dem Wochenende soll es eh vorbei sein mit der Hitze, also geniess es lieber noch, solange es schön heiss ist und geh zum Schwimmen, wenn Du Zeit hast!

Hei, das kann viele Ursachen haben. Hast Du Dich überlastet, vielleicht schwer gehoben? Könnte eine Muskelüberlastung sein. Überleg, was Du gemacht hast. Irgendwelche ungewohnte Arbeiten? Wenn Du auch Probleme beim Atmen bekommst, solltest Du besser zum Arzt gehen. Ansonsten wird Dir wahrscheinlich Ruhe und Wärme auf der betroffenen Region am besten helfen. Aber wahrscheinlich ist morgen alles wieder in Ordnung. Lass Dich evtl. auch ein bißchen massieren an der Stelle! LG

Hei, wenn es Dir nicht zu sehr graust, weiss ich ein super Antiwarzenmittel. Du brauchst dazu eine schwarze Nacktschnecke (wirklich schwarz, nicht dunkelbraun, ohne Haus, am ehesten im Wald zu finden), da sich bei dieser Schneckenart in ihrem Schleim eine Substanz befindet, die die warzen völlig schmerzfrei eintrocknen und auf Nimmerwiedersehen verschwinden lässt. (Kein Witz, kein Aberglaube!) Hatte selbst als Kind viele Warzen an den Händen bis meine Mutter mir die Schnecke auf die Hand setzte. Mir hat`s wirklich gegraust, durfte 24 Std. nicht die Hände waschen, nach 2 Wochen war nix mehr von den Warzen übrig. Alle Chemie aus der Apotheke kostst Dich viel Geld und wirkt meist nicht richtig. Such Dir ne schwarze Waldschnecke und versuchs einfach! Viel Erfolg!

Hallo bo392! Das schnelle Gehen wäre der optimale Einstieg zum Ausdauer-Sport. Du wirst sehen, dass Du nach ein paar Wochen anfangen kannst, zwischendurch mal ein Stück langsam zu laufen, dann wieder gehen.... So steigerst Du Deine Ausdauer und Kraft und Dein Blutdruck stabilisiert sich ganz von allein (solange keine Erkrankung Grund für Bluthochdruck ist!), Dein Stoffwechsel wird angekurbelt, Deine Gesundheit profitiert enorm davon und auch die Stimmung wird sich durch Ausschüttung von sogenannten Glückshormonen steigern, Dein Lungenvolumen und damit die Sauerstoffversorgung des Körpers nimmt zu, Dein Herz wird gestärkt! Versuche, Deinen Sport auf 1/2 - 1 Std. auszudehnen, das wäre die optimale Dauer. Falls Du auch noch eine Pulsuhr tragen solltest, versuche den Puls auf max. 150 Schläge/Minute zu halten, dann verbrennst Du auch noch Fett und greifst weniger auf Kohlenhydrate im Körper zurück! Find ich toll, mach weiter so! Alles Gute!

Hei, mach Dir da mal keine Sorgen, der Zeitraum, wann Mädchen ihre Regel bekommen, kann sehr unterschiedlich sein. Manche bekommen sie schon sehr früh, manche auch erst mit 14 oder 15 Jahren. Das hat aber nichts zu tun mit Deiner geistigen oder körperlichen Reife.  Du wirst die ersten Anzeichen der anstehenden Regelblutung bestimmt merken, meist hat man (frau) davor ein Ziehen im Bauch oder auch in den Brüsten. Würde an Deiner Stelle aus hygienischen Gründen schon mal vorsorglich Slip-Einlagen in die Unterhose kleben, falls Du doch von der einsetzenden Blutung überrascht werden solltest.  Das Regelblut ist meist eher dunkel gefärbt und geht dann auch schwer nur wieder aus der Wäsche komplett raus. Also, mach Dir nicht unnötig Gedanken, Du bekommst sie auf jeden fall und hast sie dann auch bis in die Wechseljahre!

Hallo Crazy97, wird wohl ein Naevus sein, das Du am besten mal einem Hautarzt zeigst. Meist sind diese Muttermale ganz harmlos, sollte der Dermatologe aber dafür sein, es zu entfernen, ist das auch keine große Sache und dann bist es sowieso los. Mein Sohn hat auch so eines, was sich etwas erhebt, also als "erhaben" bezeichnet wird und es wird nächste Woche bei ihm entfernt, wonach er gleich wieder heim kann (ist ca. so groß wie ein 1-Cent-Stück). Der Arzt wird es zur Abklärung einschicken in ein Labor, den Befund bekommst Du dann mitgeteilt, aber mach Dir mal keine Sorgen! Alles Gute!

Hallo Laura 135, da hast Du ja eine perfekte Figur! Größe in cm minus 100 wäre auch noch voll ok, also kein Grund zur Sorge bei Dir! Ausschlaggebend ist meiner Meinung nach das Wohlfühlgewicht, das heisst, dass auch Menschen, die für andere als "pummelig" gelten, sich aber selber genau richtig fühlen, die rechten Maße haben. Sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen ist meiner Meinung nach das Wichtigste! Manche haben mehr Muskeln, die wiegen mehr als Fett, manche haben schwerere Knochen, was es tatsächlich gibt.... Also, positiv sehen und nicht zu kritisch mit dem eigenen Körper umgehen! Liebe Grüße!

Hei, versuchs mal mit Schweine-Schmalz-Wickel um den Hals. Das ist ein altes Hausrezept, das in meiner Familie immer gewirkt hat: Schweineschmalz wird leicht erwärmt und dann messerrückendick auf den Hals gestrichen. Mit einem feucht-warmen Geschirrtuch abdecken, Schal umlegen und so über nacht am besten einwirken lassen. Lege aber lieber noch ein altes Badetuch übers Kopfkissen, sonst kann es evtl Fettflecken in der Bettwäsche geben. Warmer Salbeitee (nicht heiss!) zum Gurgeln hilft auch sehr gut, wirkt antibakteriell. Ansonsten natürlich den Arzt aufsuchen! Gute Besserung!

Hallo HorstKa, wenn Du sowieso schon an chronischer Bronchitis leidest, würde ich von dieser Heizung wenig halten! Hab derzeit ähnlichen Fall in unserem Klinikum, wo ein niederfloriger Teppich sogar besser ist als Parkett etc., da der Teppich (niederflorig!) den Staub besser festhält und somit weniger Allergieauslöser, was ja meist mit eine Rolle spielt bei chron. Bronchitis, in der Raumluft sind. Hoffe, Du bist in Behandlung wegen Deiner Bronchitis?! Alles Gute!

Hallo Fanta00! Du solltest die Antibaby-Pille möglichst immer zur selben Uhrzeit einnehmen, d.h. jeden Tag nach dem Aufstehen oder täglich mittags oder täglich abends 19 Uhr z.B.! Das ist ziemlich wichtigfür die Wirsamkeit! Es gibt unterschiedliche Arten, bei manchen Antibabypillen wird nach 3 Wochen Einnahme 1 Woche Pause eingelegt, in der Du dann Deine Periodenblutung bekommst, andere werden ohne Unterbrechung durchgenommen. Frag Deinen Frauenarzt nochmal genau, falls Du unsicher bist! (Steht aber auch im Beipackzettel). Solltest Du mal an Durchfall oder Erbrechen erkranken, nimm die Pille trotzdem weiter, aber verhüte zusätzlich mit einem Kondom, da die Wirkung bei Durchfall/Erbrechen nicht mehr 100% gewährleistet ist. Man kann aber leider auch trotz regelmäßiger Pilleneinnahme schwanger werden, einen wirklich 100% sicheren Schutz gibt es nicht! Alles Gute und schöne Weihnachten!

Hallo muffin00, also am Erfolgreichsten und zugleich auch am Angenehmsten ist die Methode FdH, d.h. "Friss die Hälfte", ich hab auf diese Art auch gut und angenehm abgenommen, Du musst auf nichts verzichten, auch nicht auf Kuchen oder Schokolade! Das Abnehmen dauert vielleicht ein wenig länger als irgendwelche Radikalmethoden oder Trennkost, aber dafür bist Du auch nicht unzufrieden beim Abnehmen und der Jojo-Effekt bleibt aus! Zusätzlich sehr viel Bewegung hilft zusätzlich: Geh an der frischen Luft zum Dauerlauf, 2-3 mal die Woche, oder zumindest schnelles Gehen, Schwimmen oder Langlaufen, was Dir Spaß macht, am besten mit Freund oder Freundin, dann machts doppelt Spaß!

Ich würde an Deiner Stelle mit dem Problem mal einen Augenarzt aufsuchen, könnte mir auch denken, dass es ein Reflex ist, genau wie es mir das Wasser in den Mund treibt, wenn ich Leckeres zu essen sehe oder rieche. Was schlimmes ist das meiner Meinung nach auf jeden Fall nicht, aber ein Arzt könnte es Dir mit Sicherheit genauer erklären. Hast Du das erst seit kurzem oder schon immer, das wär auch interessant zu wissen! Alles Gute!

Ich würde an Deiner Stelle die Pille auf alle Fälle weiterhin regelmäßig, möglichst immer um dieselbe Uhrzeit einnehmen. Wenn Du Dir Sorgen wegen einer möglichen Schwangerschaft machst, kannst Du eh erst in ein paar Wochen Gewissheit darüber bekommen. Geh dazu am besten zu Deinem Frauenarzt, diese Tests, die es zu kaufen gibt, sind alle nicht 100% aussagekräftig. Beim Frauenarzt kann er anhand von Blut- und Urinuntersuchung, ggf. auch Ultraschall Dir eine genaue Auskunft geben. Da die Spermien ja mehrere Tage in Deinem Körper überleben, ist es durchaus möglich, aber eher unwahrscheinlich, wenn Du die Pille bisher immer regelmäßig genommen hast. Mach Dir also keine Sorgen und geh in 2-3 Wochen zum Arzt, dann hast Du Gewissheit!

Hallo, am besten ist mildes Speiseeis, Reis mit Soße und lauwarmer Salbeitee. (Wurde mir jedenfalls damals von den Ärzten empfohlen und Eis schmeckt doch eh immer...)Vermeide übermäßiges, lautes Reden, keine heissen Getränke und wenig harte Nahrung wie z.B. Nüsse.Gut tun auch Lutschbonbons, am besten Kräuter und zuckerfrei. Ansonsten bist Du bestimmt in ca. 1 Woche wieder schmerzfrei! Gute Besserung!