muss sie selber lernen

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hey the beast93, nimm ein Kochlöffel und beschütz mit deinem dad die Tür

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Wie alt bist du? 14-15? dann hör erstmal auf zu kiffen.
Hier kleine Doku was so manche Länder mit den Steuern machen: https://www.youtube.com/watch?v=14iOompvyEk

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wie wäre es den Kundendienst zu kontaktieren?

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Kümmerst dich lieber mal drum das dein Sohn in die Schule geht. ´Leider´ kann man seinen Abschluss 2 mal nicht verhauen.

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Such dir ein Hobby, geh ins Gym oder gehe in eine Sportart die du MAGST. Am besten machst du das Jedentag, Gemeinsamkeiten stärken Bindungen, aus Bindungen werden Freundschaften.

du kannst das - do it

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Überleg dir mal wie oft Gott dir dein Leben geschenkt hat. Ob es Gott war oder nicht ist dahin gestellt, aber wie oft du kurz vor dem Tod vorbei geschlittert bist, ist schon ziemlich atemberaubend. Auf dich warten noch schöne Sachen - genieße dein Geschenk.

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hörst dich an wie meine pubertierende Schwester. Tritt dir selber in den Arsch und mach es. Einen anderen weg gibt es nicht

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Schick einfach die Nummer. schreib einfach:

Sehr geehrte .....
vielen Dank für das nette Telefonat.
Wie besprochen meine Türkische-Telefonnummer, da ich gerade mit meiner Familie im Urlaub bin!
Ich freue mich sehr auf Ihre Rückmeldung am Montag und verbleibe,

mit freundlichen Grüßen,

Dilara

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Abnehmen ist kinderleicht mit bisschen Disziplin.

Zuerst schaust du wieviele Kalorien dein Körper benötigt. Ich empfehle dir Rock Kalorien Rechner: https://www.rockanutrition.de/pages/kalorienrechner

dann rechnest du die Kalorien aus, die du essen musst um abzunehmen.

Danach lädst du dir die App Lazio runter, das ist eine App mit der du essen trocken kannst, hier bekommst du ein Gefühl wieviel und welche Zusammensetzung die verschiednen Nahrungsmittel haben.

nächster Punkt tracke deine Kalorien und zwar alle für 2 Wochen damit du ein Gefühl bekommst.

Das machst du solange bu dein träum Gewicht hast.

Tip: benutze unverarbeitete Nahrungsmittel, wie Haferflocken reis Kartoffeln, Gemüse Fleisch. Also nichts abgepacktes. Theoretisch kannst du auch so mit chips und Schokolade abnehmen aber ist nicht so gesund. und trinke Wasser. Mit täglich sport geht es noch schneller.

Noch ein hinweiß 7000kcal sind 1 kilo fett. Also kannst du dir ausrechnen Wieland du brauchst.

viel gluck

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