Frage
von FlamerHDX
04.01.2013, 21:29
Muskel aufbau schnell ohne Geld wie

Hi kennt ihr irgentwie techniken oder so wie man schnell muskeln aufbaut?? gehe in die 8.klasse :) und ich möchte gar kein cent für ausgeben!! Six-Pack -und Arm Muskeln bizebs(oder wie es auch immer heißt :DDD ) ich freue mich auf eure antwort

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Antwort
von Pinocchio27
05.01.2013, 10:13
  1. Schnell geht nix
  2. Mache ich selbst Bodybuilding und gebe im Monat zwischen 90 und 120€ für Nahrungsergänzungen aus
  3. 5 Mal die Woche hartes, gesplittetes und durchdachtes Training
  4. 6-7 Mal täglich essen
  5. Perfekten Ernährungsplan(mit Ernährungsberatering ausgearbeitet)
  6. Auch ich habe trotz der Genauigkeit Phasen wo nix weiter geht..
  7. Warum nur Arm Muskeln und Six-Pack?? Wenn dann alles oder gar nix..
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Frage
von Joker1000
04.01.2013, 11:35
Eiweiß Shake direkt nach Training oder nach 3 Stunden?

Hey ich hatte eine frage wenn man trainiert muss man danach direkt den Eiweiß Shake nehmen oder reicht das auch wenn ich das 2-4 Stunden später mache ?

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Antwort
von Pinocchio27
04.01.2013, 11:37

Innerhalb von 30 Minuten nach dem Training ist es optimal, ich trinke meinen direkt nach dem Training noch im Fitnesscenter Der Körper muss so schnell wie möglich mit hochwertigem Protein und komplexen schnelen Kohlenhydraten versorgt werden-->Shake direkt nach dem Training

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