Man kann abnehmen mit 2 Tage cheaten, danach aber 5 Tage fasten....d.h. 2 Tage Wasserfasten ( nur Wasser und Tee (Ohne Zucker und Süssingemittel) - ( 0 Kalorien ) und 3 Tage Intervallfasten (16:8 / nur 2 Mahlzeiten) mit maximal 500 bis 800 Kalorien pro Tag.... Salat mit Olivenöl, Fisch, Quark , Haferflocken, Leinsamen, etwas Obst ( am besten Beeren) damit Ballaststoffe, Eiweiße und Vitamine dem Körper zugeführt werden....auch hier viel Wasser trinken!!!!

Es ist nicht für jeden geeignet ( nur gesunde Menschen) und sollte mit dem Hausarzt abgesprochen werden....!!!!

Mache das jetzt seit über 7 Wochen und habe mittlerweile 9 Kilo abgenommen.... spreche für mich und für mich ist es die beste Methode momentan Gewicht zu verlieren....es erfordert Disziplin und ist sicherlich nicht immer einfach....aber was ist schon einfach im Leben....