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War bestimmt nur eine Panikattacke. Wichtig ist zu versuchen durchzuatmen. Immer schön langsam. Am besten 4 Sekunden ein, 7 Sekunden halten und 8 sek ausatmen. Und das wiederholen. Sonst hilft auch ablenken. Im Extremfall vllt sogar scharfes auf die Zunge. Oder nur kaugummikauen. Falls sowas nochmal vorkommt.