War bestimmt nur eine Panikattacke. Wichtig ist zu versuchen durchzuatmen. Immer schön langsam. Am besten 4 Sekunden ein, 7 Sekunden halten und 8 sek ausatmen. Und das wiederholen. Sonst hilft auch ablenken. Im Extremfall vllt sogar scharfes auf die Zunge. Oder nur kaugummikauen. Falls sowas nochmal vorkommt.

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.