Gewöhne dir ne Einschlaftechnik an.

  1. Handy weg und auf Flugmodus
  2. hinlegen
  3. von den Extremitäten über den Rumpf zum Nacken und Kopf sich darauf konzentrieren die Muskeln zu entspannen
  4. währenddessen sich selber immer wieder sagen „ich bin entspannt“
  5. zusätzlich sich vorstellen an einem entspannten Ort zu sein, wo ein keiner stört z.B. auf einer gelben Luftmatratze mitten auf dem Ozean (eigentlich nicht sehr beruhigend, mir hilf es aber^^)
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Ich denke das Angstgefühl kann alles und nichts sagen.

Eine Operation kann nicht rückgängig gemacht werden und es kann natürlich immer etwas schief gehen, von daher ist eine gewisse Angst normal.
Auf der anderen Seite, grade wenn du momentan nicht mehr zu 100% sicher bist (wobei es keine 100%ige Sicherheit gibt), kann es auch sein, dass dir eine Innere Stimme sagen möchte, dass eine Transition oder gewisse Transitionsschritte nicht oder noch nicht die richtigen sind.

Ich denke wichtig ist, dass man sich selber die Zeit gibt, die man braucht, um sich selber kennenzulernen und herauszufinden, ob und welche medizinische Veränderungen man benötigt. Außerdem ist es wichtig, dass jede Transition höchst individuell und schlussendlich für einen selber ist.

Also erstmal Tee kochen und chillen^^, die Transition läuft ja nicht weg.

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Evtl. hätten sie dir lieber eine Stunde später den Korb gegeben, aber ein Auto macht den Kerl auch nicht passend.

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