Hey :) ich bin sehr unsportlich wirklich sehr, wenn ich ein halben Kilometer renne dann bin ich schon total schlapp..:( kann man Etwas tun das ich nicht mehr so unsportlich bin..?

Gehe Fitness & hab daheim auch Stange und trainiere oft auch was Schätz ihr um noch mehr Voraus zu kommen und mehr Trainerin wie zB am 1 Tag 100/150 zu machen + in der Woche Fitness bis 3/4 mal ob es gut sein würde + Ernährung ?! Gruß

Hallo,

ich spiele seit mehreren Jahren aktiv Volleyball im Verein. Seit ungefähr 2 Jahren habe ich jedoch das Problem, dass ich im Wettkampf meine Leistung kaum noch abrufen kann. Teilweise gibt es sehr gute Spiele, dann kommen aber auch wieder Spiele in denen wirklich gar nichts geht. Im Training klappt aber alles weiterhin super und der Trainer macht mir auch keinen Druck, da ich der jüngste im Team bin. Mittlerweile plagen mich jedoch Selbstzweifel, da ich ganz genau weiß dass ich eigentlich viel mehr kann.

Hat jemand Tipps wie man evtl die Wettkampfvorbereitung gestalten kann, damit die Selbstzweifel verschwinden und ich mich im Wettkampf wieder auf das Wesentliche fokussieren kann, damit meine Leistung endlich wieder beständig wird?

Viele sagen ja das Muskeln,die man sich beim Sport ja logischerweise antrainiert,mehr wiegen als Fett.Heißt das,dass wenn man abnehmen will Sport einen daran dann nur hindert? Und wenn man nur Sport machen würde (also keine ausgewogene Ernährung hat) man dann auch eher noch mehr zunimmt?

Die meisten haben beim dehnen kurze Kleidung (bh kurze hose usw) an ist das iwie besser? Welche Kleidung ist denn für sport besser? (Nicht schulsport sondern eben Zuhause oder beim tanzkurs in meinem fall)

Hey, also im Sommer bin ich vier Wochen am Meer und das motiviert mich im Moment noch mehr Sport zu machen. Aktuell Spiele ich Badminton und gehe reiten. Beides einmal die Woche :) Außerdem bin ich grade mit einer Freundin eine challwnge am machen, nur muss da jeden Tag was gemacht werden ... Das stellt sich bei mir als Problem dar, da ich sehr schnell Muskelkater bekomme. Homeworkouts finde ich zwar praktisch aber irgendwie motiviert mich das garnicht und dementsprechend finde ich das ganze nicht so dolle. Drum wollte ich fragen, was ihr so macht um wirklich fit zu bleiben, um eine Sommerfigur zu bekommen, etc. !Mir geht es dabei nicht um abnehmen! Sondern schlichtweg um Sportlichkeit:) ich bin eig schon dünn aber wohl fühlen zu ich mich dennoch nicht so... Ich hatte schonmal an Tanzen gedacht, nur das mit der Koordination is so ne Sache xD oder habt ihr noch kleine Tipps, was euch so motiviert? Wie kommt ihr an eure Ziele? Was sind eure Erfahrungen?

Lg