Hallo Leute, ich habe ein Problem.

Ich habe eine Binge Eating Störung. Zu meinem Geburtstag vor ein paar Tagen habe ich von nicht wissenden Freunden wirklich viele Süßigkeiten geschenkt bekommen. 2 Packungen Salted Caramel Twix, 1 große Packung Kinderriegel und 2 kleine Tüten Oreo White Chocolate. Ich hatte gestern schon einen Fressanfall, dann kam das Geschenk. Ich weiß nicht was ich mit den Süßigkeiten machen soll? Wie kann ich sie umgehen, nur 1 essen?

Bitte ernsthafte Tipps und kein gut gemeintes "verbiete dir nichts". Das tue ich nicht, es geht um die Mengenbegrenzung, das Stoppen nach 2-3 und das aus den Augen aus dem Sinn..

Therapie mache ich nicht (mehr). War eigentlich von allem Esstörungen recovered aber durch einen enormen Auslöser eben wieder rein gerutscht