Auf dem Bildern ist einmal Cheerleading und einmal Cheersport dargestellt. Die aus Deutschland machen Allstar Cheer und die Person auf dem Bild der USA macht Sideline Cheer.
Es gibt viele verschiedene Übungen :
• Lege dich im Spagat nach vorne und greife deinen Fuß
• Nimm dir ein Stretching Band, klemme dies an die Tür und ziehe dein Bein hoch
• dehne dich an der Wand, lasse jemand anderes dein Bein drücken, dann kurz selbst halten und noch mal drücken lassen
• versuche im liegen dein Bein immer wieder zu dir zu ziehen
• ziehe dich in der Grätsche zum Fuß
• zudem trainiere deine Oberschenkel, somit fällt dir das oben halten einfacher
Und wenn du noch nicht an deinen Fuß kommst, versuche an deinem Knöchel zu halten und immer ein kleines Stück höher zu kommen.
Ist denn der Verschluss richtig zugewesen?
Wenn du tanzen und turnen liebst, traue dich. Zu alt bist du in keinem Fall 👆🏻
Ansonsten kann ich Cheerleading sehr empfehlen. Ich selber mache es seit 13 Jahren und liebe es über alles. Man vereint viele Sachen miteinander (Tumbling, stunten, Pyramiden, Jumps und etwas Tanz). 🤸🏽♀️
Es liegt am Verein. Bei uns sind diese abzumachen, da die Nägel beim stunten gefährlich werden können (für dich, sowie für deinen Groupstunt).
Aber das werden die dir vor Ort mitteilen ☺️
ganz viel Spaß.
Ich denke dass man das nicht im allgemeinen beantworten kann, aus dem einfachen Grund dass jeder einen anderen Körperaufbau etc. hat. Hinzu kommt dass es viel auf den Verein sowie auf die Leistung ankommt. Mein Team trainiert als Beispiel 2x pro Woche (jeweils ca. 2-3 Stunden) + 1x pro Woche Tumbling. Hinzu sollen die Bases zuhause Kraftübungen machen und die Flyer sich dehnen.
Aber es ist auch überhaupt kein Problem wenn man etwas dicker ist. Manchmal kann es kraftmäßig als Base sogar ein Vorteil sein (muss es natürlich nicht). Ich kenne einige die etwas korpulenter sind und beim Cheer Top Leistungen erbringen.
Hallo ☺️
Natürlich ist es noch möglich anzufangen. Bei uns sind ebenfalls viele erst mit über 20 oder sogar noch Älter angefangen und machen super Fortschritte. Das wichtigste ist Motivation und Spaß, dann wirst du den Rest lernen. Also schnapp dir deine Schuhe, dein Trinken und los geht’s. Ich wünsche dir ganz viel Spaß 💪🏼
(PS : wir haben sogar ein Eltern Team. Dort fangen sogar noch welche mit knapp 50 an. Die gehen dann aber natürlich nicht mehr auf Leistung, sondern betreiben das ehr als Hobby mit Auftritten)
Mach dir nicht so einen Kopf. Mir ist bewusst dass das einfacher gesagt als getan ist. Aber manchmal gibt es leider nicht so gute Trainings und auch das gehört dazu. Zudem ist wenn etwas nicht funktioniert selten eine Person alleine schuld. Bleibe motiviert und versuche nächstes Training wieder 100% zu geben, dann schafft ihr das 💪🏼
Ich denke nicht dass du alle 3 Elemente (zumindest mit Anlauf) auf 4 Metern tumbeln kannst. Allerdings gehe ich davon aus, dass wenn du schon einen Backtuck kannst, dass deine RW sauber ist, somit würde ich sagen, dass du diese einfach vorne ohne Matte tumbeln kannst.
Was auch passen könnte (liegt daran wie groß du bist), ist dass du vorne vor Schwung holst/anläufst und versuchst die RW direkt am Anfang des Airtracks anzusetzen. Würde allerdings um sicher sein zu können das es passt, erst einige Male RW Flick-Flack, strecksprung machen. ☺️
Ich weiß es leider nicht mehr, da es schon knapp 9 Jahre her ist.
Allerdings sehe ich bei uns im Verein immer wieder, dass das von Person zu Person total unterschiedlich ist. Die einen haben bereits eine super Brücke und lernen diesen dann in wenigen Trainings, die anderen brauchen Monate bis teilweise Jahre um sich die Technik etc. an zu gewöhnen. 🤷🏽♀️
Generell kann dies an vielen Faktoren liegen.
Da ich deinen Radschlag nicht kenne, versuche ich mal Möglichkeiten zu nennen an denen es liegen könnte und was du machen kannst.
Wenn man den einmal kann, ist lange halten kein Problem. Ich könnte stundenlang darin sitzen ☺️
Traue dich und probiere es aus. Bei mir im Team haben auch einige mit 23 oder noch älter angefangen. Mit Ehrgeiz und Motivation kannst du alles schaffen und wirst vieles lernen.
In größeren Städten haben viele Vereine auch sogenannte learning- oder Basicteams. In diesen lernst du mit vielen anderen Neueinsteigern die Grundlagen des Cheerleadings. Aber auch wenn du direkt in ein „normales“ Team kommst, wirst du vieles schnell erlernen. Und gerade aktuell ist aufgrund des Saisonwechsels ein guter Zeitpunkt um einzusteigen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß 😀💪🏼
Achte besonders darauf durchgehend deine Spannung zu halten. Lass deine Knie schön durchgestreckt und lasse dich auswerfen, dann versuche dich in der Flugphase gut nach oben zu ziehen (ein Touchdown hilft oft). Bei der Landung solltest du versuchen in „Schiffchen-Position“ zu liegen und weiterhin alles anzuspannen ☺️
Das liegt natürlich viel daran wie groß / schwer die anderen Personen aus deinem Team sind und wie deine Körperspannung/Gelenkigkeit ist.
Denke aber dass das gute Voraussetzungen sind ☺️
Ich mache selbst seit 13 Jahren Cheerleading, hat auch viel mit turnen zu tun, aber eben auch viel mit Stunts und ein wenig Tanz.
Von den oben genannten würde ich Trampolin machen. Finde das super interessant ☺️
Erkläre den Unterschied zwischen Allstar- und Sideline Cheer und versuche generell etwas auf die Vielfalt und die verschiedene Stunts etc. einzugehen ☺️
Ich denke das liegt immer an der Schule und vor allem daran, welche Lehrer man hat (oft fehlend oder immer da).
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass bei mir leider oft Stunden ausgefallen sind. Jedoch nie ganze Tage. Kenne aber auch viele, bei denen selten etwas ausgefallen ist.
Denke also dass es nicht unbedingt mehr als in der Unter- und Mittelstufe sein wird. Ist aber bei jedem individuell ☺️
Cheerleading ☺️
Suche dir für den Anfang am besten jemanden, der dich spotten kann. Da du die Technik wahrscheinlich durch das Trampolin schon recht gut besitzt, springst du quasi alleine, bekommst jedoch noch etwas Unterstützung und Sicherheit. Hol dir zusätzlich eine kleine Erhöhung von der du abspringen kannst (das gibt dir etwas mehr Zeit). Dann probiere deinen Flick erst einige Male mit etwas Hilfestellung und wenn das gut funktioniert immer mehr alleine. Sobald dein Flick von der Höhe gut funktioniert, nehme eine etwas niedrigere Erhöhung und probiere es damit und das dann so lange bis du keine mehr benötigst ☺️