Hi Bin 16 Jahre und mache Kraftsport. Unter anderem auch Kniebeugen mit schweren Gewichten. In letzter Zeit tut mir der untere Rücken weh. Der tut auch beim Kniebeugen öfters weh . Hilft ein dip Gürtel dagegen beim Kniebeugen ? Was kann ich allgemein gegen die Schmerzen tun ? Danke

ich habe jetzt dann bald 6 wochen sommerferien. ich mache selbst schon 2 mal die woche eine sportart.

ich möchte aber noch mehr muskeln aufbauen... (kein bodybulding)

Wie kann ich anfangen in den 6 Wochen ???

steht oben . Wie bekomme das , dass die so durchtrainiert werden. Welche Übungen soll ich machen oder welchen Sport. Sorry wenn Rechtschreibfehler drin sind.