auch, außerdem, dazu, daneben, ferner, gleichzeitig, obendrein, sowie, wie, zugleich, zuzüglich, mit, samt, ebenso, zusammen, daneben, dazu, parallel, plus, und, in gleicher Weise, zugleich, außerdem, daneben, dazu, ferner, obendrein, zusätzlich, überdies, dabei, darüber, fernerhin, plus, und, weiter, weiterhin, auch, überdies, zusätzlich, auch, ferner, zudem, daneben, dazu, und, darüber hinaus, des Weiteren, obendrein

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kommt auf den satz an,es gibt viele konjunktionen die du verwenden kannst.

  • .......,des weiteren -........., hinzu kommt -.........., eine weitere Sicht -.........., zudem kommt hinzu -..........., außerdem -............., ich möchte zusätzlich hinzufügen -............., zusätzlich

and so on ;) vllt. fallen mir paar ein, welche Art aufatz ist das denn?

Lass das "und" weg und schreibe vielleicht mehr kürzere Sätze mit knappen infos.

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Geh damit zum Direktor, wer weiß was damit verhindert werden kann!?

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Denke nicht, ich probiers jetzt aber nicht aus! Lass dein Virenscanner durchlaufen!

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Falsches Training?

Hallo community, Ich bin 16 Jahre alt, 184 cm groß und wiege ca 75kg ich weiß ob ich das wichtig zu erwähnen ist. Ich geh jetzt seit November 2011 6/woche in den Kraftraum mein Ziel ist es mehr einen schönen körper aufzubauen als irgendwelche große sportliche fortschritte zu erzielen. Das Training habe ich aufgeteilt in in Bauchmuskel/Beintraining und Schulter/Bizeps/Trizeps/Rückentraining. Die Trainingseinheiten frühre ich logischerweiße im Tageswechsel durch also am einen tag Bauchmuskel/Beintraining am nächsten Schulter/Bizeps/Trizeps/Rückentraining. Dazu rudere ich jede Trainings einheit auf einer indoorrowingmaschine wobei ich 200 kcal verbrauche und spiele hobbie mäßig jedenzweiten tag basketball. Nun der Aufbau meines Trainings:

Bauch Sit ups auf schiefer bank mit 12,5 kg auf der Brust 20 wh x 4 Sätze Seitenheben mit 20 kg 20wh x 4 Sätze Mit besenstange aufden Schultern drehen ca. 30 wh x 4 sätze Seitliche Sit ups mit 12,5 kg 20 wh x 4 Sätze Beinheben 25 wh x 4 Sätze

Brust Bankdrücken mit Gewichtsteigerung 15 wh x 4sätze zwei hängende gewichte vor der brust zusammen führen 27kg 12 wh x 4sätze

trizeps Dips 15wh x 4 sätze

bizeps hammercurls 12,5kg 15 wh x 2 sätze langehantelcurls 15 wh 37kg x 1 satz concentrations curls 12,5 kg 15 wh 1 satz

Rücken Hyperextantions mit 12,5 kg 15 wh x 4 sätze Klimmzüge pro woche um einen steigen momentan bei 17 x sätze hängendesgewicht herunter ziehen 75 kg 15wh x 3 sätze

Schultern Seitenheben mit 7,5kg 15 wh x 4 sätze gewichte anheben 20 kg 40 wh x sätze

KANN MIR JEMAND SAGEN WESHALB ICH BIS JETZT KAUM VERÄNDERUNGEN SEHE? LIEGT ES DARAN; DASS DER TRAININGSZEITRAUM BIS JETZT ZU KURZ WAR UM SICH GROß ZU STEIGERN?

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Dir fehlen wohl die Proteine zum Muskelaufbau?! Nimm keine Proteinshakes aus dem Supermarkt oder so, davon bekommst du nur Pickel und Unreine Haut. Esse nach jedem Training so 250g Speisequark, das hilft und siehst wie es wirkt! ;)

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Nenn mal genau die Stellen, wo es schmerzt! Dann kann man auch paar Auslöser der dementsprechenden Stelle nennen!

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Also Auslöser gibt es sehr viele! Ich denke, solange nichts geschwollen oder ähnliche Symptome auftreten, liegt es an deinen Wachstumsfugen! Also "No Panic". Wie lange hast du das denn schon?

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Jemand der sich auskennt muss es ihr sagen, da wird sie auch zuhören und wenn das ein Experte sagt, muss es auch stimmen!

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Das kann manchmal bis zu den Zahnwurzel vordringen! Richtige Zahnschmerzen merkst du, wenn du auf den Zahn drückst oder etwas kaltes dranhälst / Luft kann auch zu schmerzhaften ziehn führen ( Atmen ) oder beim Zahnarzt mit dem Luftdruckaufsatz!

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Das Körpergröße - Gewicht Verhältnis ist im Rahmen, zu dick bist du sicherlich nicht...

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