Probiere es einmal mit frisch gepressten Säften, vor allem Möhren oder Möhren/Spinat Saft. Das hydriert den Körper, gibt ihm Mineralien, macht zamtweiche Haut und regeniert die Lippen.

Ich esse eher selten Haferbrei, aber wenn dann gerne Quark mit drunter, mit Obst und etwas Ahornsirup und Kakaopulver. Macht mehr satt, Proteinpulver tut es natürlich auch, ich schaue dann aber, dass es keine künstlichen Süßstoffe enthält.

Ich sage es kurz und knackig. Mache Sport für dich, das stärkt dein Selbstvertrauen, macht dich sexy und mit der Zeit mach es auch mega Spaß. Ich mache seit über 30 Jahren Kraftsport und heute kann ich sagen, ich bin so froh. Das ist die wahre Liebe meines Lebens und hat mir geholfen die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Mache das für dich und du wirst es schlussendlich auch für die anderen tun, weil du einfach stark bist.

Du kannst dir sicher eine kleine Probe zukommen lassen und es einmal testen. Wenn du jemanden kennst, der kinesiologisch testet, kannst du auch testen, ob es für dich passt. Das nutze ich für mich auch ab und an.

Zum einen ist hier das mindset wichtig. Wie denke ich über Essen und Kalorien. Wenn du glaubst, dass Essen dick macht, ist das auch so. Zum anderen spielt der Lifestyle auch eine Rolle, wieviel Stress hast du, wie wirkt sich das auf die Hormone aus? Im Hormonyoga gibt es eine tolle Atemübung, da wird das Feuer im Bauch entfacht und du merkst das auch sofort im Darm. Ich komme mir da immer wie ein Blasebalg vor, so einen wo man das Feuer im Kamin zum Brennen bringt. Ich schreibe zwar keine Ernährungspläne mehr, aber ein- bis zwei Booster Tage, die fettärmer sind als die anderen bringen schon etwas. Allerdings ist das halt auch immer ein Kaloriendefizit, das nicht ausgereitzt werden darf, sonst fühlt sich der Körper im Mangel und ergreift Gegenmaßnahmen.