Hallo ich bin weiblich, 21 Jahre alt , 177cm groß und wiege 66.

Ziel: Dicke Beine dicker Po normaler Bauch

Hab vor 3 Wochen noch 61/62 kg gewogen.
nehme jeden Tag 3000 oder mehr Kalorien zu mir.
Ich esse Vollkornbrot morgens manchmal Kellogg’s mittags immer Nudeln und abends was es so gibt Pommes oder auch mal Lachs.

PROBLEM: Ich habe an den Beinen etwas zugenommen, jedoch auch an meinem Bauch und das sieht einfach nicht schön aus. Ich habe in den drei Wochen wenig trainiert nur 3 mal. Hat jemand Tipps für mich wie oft und wie ich trainieren soll?

Ich möchte unbedingt eine Sportart machen aber ich bin etwas pummeliger und immer wenn das Thema Sport bei mir auftaucht dann heißt es "oha du machst Sport hätte ich mir garnicht gedacht!" oder so was. Außerdem gefällt mir Basketball sehr. Ich habe zuhause einen Basketball Korb und habe mal gesagt das ich Hobbymäßig Basketball spiele und darüber haben alles gelacht und jetzt bin ich gefühlt ein Meme in der Klasse. Außerdem sind in dem Basketball Team Leute drinnen mit denen ich mich nicht so gut verstehe. Also ich bin jetzt ungefähr 1,70 groß und Sieg ungefähr 62kg. Was ist empfehlenswert?