Ich bin 15 Jahre alt, 1,89 groß und mit 68 kg für meine größe leicht. Ich spiele ganz gut fussball bin sehr schnell (beim laufen) und habe große Ausdauer. Nun wurde ich letzten Dienstag an der leiste operiert das bedeutet 6 monate keinen schweren sport :((( fussball ist aber nach 6-7 wochen wieder erlaubt und ich würde zusätzlich nach 6 Monaten mit einem kampfsport anfangen. Ich bin mit nicht sicher welcher sich eignet mir schwebt schon seit letztem jahr oder so boxen vor aber da mein cousin karate macht finde ich das auch sehr interessant. Was würdet ihr mir empfehlen es muss nichts von den beiden genannten seien.

freue mich über konstruktive antworten

Ich hatte vor mir den Vital Drink zu kaufen, weil ich es mit Magerquark mixen wollte. Mir hängt Magerquark schon aus den Ohren und nun eine Frage an euch: Habt ihr positive Erfahrungen damit?

Dankeschön :)

Hallo, ich bin 17,w, 1,71cm groß und ca. 60 kg schwer. Ich hatte letzten spätsommer 62 kg und war eher unsportlich also sah ich etwas speckiger aus.. da hat mein Vater gesagt, dass ich ziemlich kräftig wäre und darauf hin habe ich mit 24 stunden diät und almased und allem möglichen 4 kg abgenommen.. dann habe ich wieder alles normal gemacht und normal gegessen und bis jetzt wieder 2 kg zugenommen.. seit 2 monaten gehe ich 3 mal d. W. ins Fitnessstudio aber ich nehme nicht ab.. Ich merke auch an meiner Figur nichts. meine Beine werden eher dicker! und ich schaue bei anderen mädchen immer auf die Beine und denke mir, dass sie dünner sind und denke mir immer dass ich fett bin aber dann esse ich trotzdem süßzeug. ich hab dann so Phasen, wo ich nurnoch gemüse essen will, weil ich denke, dass ich fett bin und dann denke ich mir, dass es nicht so schlimm ist und dann esse ich wieder viel süßes... ich messe mich einmal die Woche mit dem Maßband am körper und es verändert sich nichts.. Ich will jetzt wieder wenig süßes essen und eine Mahlzeit am Tag durch einen selbstgemachten Eiweißshake ersetzen..Also, meine Fragen:

Ist das mit dem shake gut? Und ist das normal dass ich mich mit allen anderen Mädchen vergleiche und was kann ich tun um mehr dauerhafte Motivation zu haben und meine Beine dünner zu bekommen und einen flachen Bauch zu bekommen und das alles bis in 1-2 Monaten?

Meine Freundin ist mit gem jungen aus meiner Klasse zms und ich steh auf ihn...aber iwie is er voll nett zu mir hat mir sogar in der schux ein gesagt.....er sagt er steht bisl auf mich...doch dann häm wir uns voll gestritten und ich glaub er hasst mich jetzt...aber er redet normal mit mir un schaut mich im unterrichtet immer noch oft und lange an. Ich und meine Freundin haben uns wegen dem Thema schon paar mal gestritten:(( Kann mir bitte jmd helfen !?!?! Ich wäre so gerne mit ihm zms .....ich mag ihn soooooooooooooooooo gerne :) LG sophia

Hey :) Ich hab vor ein paar tagen eine sport app runter geladen ( beine trainieren free) und das auch jeden tag gemacht aber der kcal verbrauch scheint mir etwas unrealistisch ... In 10 minuten training 1098 kcal .. Im vergleich zu joggen da zeigt mir mein handy ca 250 die stunde an :/ was glaubt ihr kann das stimmen?? Lg :)

Ich bin 169 cm groß und wiege 72 kg. Ich bin eindeutig Übergewichtig. Ich habe schon oft versucht abzunehmen, aber habe es noch nicht geschafft. Ich weis nicht mehr was ich machen soll. Ich werde nie satt. Esse Rund um die Uhr. Meine Oberschenkel sind fett. Mein Bauch ist fett. Alles ist fett. Sport hasse ich. Und ich schaffe es auch nicht welche zu machen. Ich habe keine Motivation, rein gar nichts. Ich wollte bis zum Sommer (Juli-August) 10 Kilo abnehmen. Aber ich befürchte es nicht zu schaffen. Egal was ich mace ich habe immer wieder Hunger. Ich esse auch sehr viel Obst. Aber auch sehr viel fett und sowas alles.

Hilfe !! :(

Guten Abend, Ich bin's schon wieder mit einer Frage bzw. Einem Problem: Ich bin nun FAST 15 Jahre, besuche die 9.Klasse, bin 1,80 groß und wiege 57 kg. Ich hab vor mir ein Sixpack anzutrainieren, einen Ansatz habe ich schon, da ich seit 10 Jahre Taekwondo mache. Doch ich habe vor diesen Sommer damit aufzuhören und Kickboxen anzufangen (Capoeira gibts in der Nähe leider nicht😒), nebenbei wollte ich auch ins Fitnessstudio, nicht nur wegen dem Sixpack, sondern generell um muskulöser zu sein (bin nicht so der Bodybuilder😂). Nun habe ich allerdings im Internet häufig gelesen das man erst mit 16/17 anfangen sollte so Bodybuilding und so zu machen, von daher bin ich mir nicht ganz sicher. Nun zu meinen Fragen: Soll ich jetzt anfangen ins Fitnessstudio zu gehen oder lieber zu Hause trainieren (wenn zu Hause dann bitte auch mit Übungen;))? Soll ich ÜBERHAUPT ins Fitnessstudio oder reichts wenn ich 3x die Woche zum Kickboxen gehe? Vielen Dank an alle Antworten (ja auch an die nicht ernstgemeinten:P)!!!