Muss man diese Angaben auch bei einer Online Bewerbung machen?
Spontan fallen mir Jillian Michaels und Denise Austin ein. Einfach bei Youtube eingeben und ein Workout aussuchen. Bei Workout-Dvds könnte ich Insanity, P90X und T25 empfehlen. (englische Videos)
Ich würde keine Übungen auf dem Bett machen. Ich würde dir raten sie auf dem Boden (Teppich, Matte) zu machen. Außerdem wäre es gut deinen Bauch anzuspannen. Ich hatte früher auch Rückenschmerzen, da ich meinen Bauch nie richtig angespannt habe...
Kann ich fragen, ob Du schon früher mal joggen gegangen bist? Nicht böse gemeint, aber du solltest Dich langsam reinsteigern. Ich habe mit Intervallen (1 Min. laufen, 1 Min. gehen x8) angefangen und jede Woche meine Laufzeit verlängert und so habe ich mich an's Laufen gewöhnt und Schmerzen hatte ich auch keine mehr.
LG
Also 3 Stunden für ein Fach finde ich schon recht viel. Ich bin in der 11. Klasse und brauche für meine Hausaufgaben meistens 2 Stunden. Manchmal gibt es jedoch so viele Hausaufgaben, dass ich letztens z.B. für Englisch schon 3 Stunden gebraucht habe. Bei mir ist es halt so, dass ich mich sehr ablenken lasse und wenn ich um 17:00 Uhr anfange, wiederum erst um 01:00 Uhr fertig bin. (wenn du nicht so wie ich bist, also dich nur auf deine Hausaufgaben konzentrierst, sollten die Hausaufgaben meiner Meinung nach höchstens 2 Stunden dauern.)
Lehrer sind manchmal halt so sturr, dass es sie nicht inetressiert, ob du erst um 18:00 Uhr zu Hause warst und ob du schon ausgepowerst bist oder nicht......und geben dann halt massig viel Hausaufgaben. Früher habe ich ohne Ausnahme alle Hausaufgaben gemacht, aber mittlerweile ist mir das viel zu viel und da gehe ich auch lieber ins Bett als Hausaufagben zu machen.