Also erstmal werde ich jetzt schon wissen, dass viele einfach fast food vorschlagen werden. Ich habe das selbe Problem wie du... Aber ich würde dir auf jedenfall raten, gesund das Gewicht zu steigern. Also viel trinken regelt ja den Stoffwechsel an... Wenn du hierbei noch gesunde Lebensmittel... bzw. Fleisch mit wenig Fettanteil ist, nimmst du am besten zu.
Werde es nämlich genauso machen.
Das schnelle "Zunehmen" würde ich da eher abraten.
Fleisch mit wenig Fettanteil ist z. B. Hähnchen oder Pute. Ansonsten gibts ja einiges wie z. B. Reis, Vollkornnudel usw. ...
Das wäre eig. die beste Möglichkeit. Das schnelle ist wie gesagt unnötig, da die aufgenommene Masse ja anschließend wieder definiert werden müsste...