Hallo liebe gutefrage community,

Ich bin 24 Jahre alt und 1,78 groß. Mein Gewicht beträgt 65-67 kg. Es weicht immer wieder ab. Man kann sagen heute hab ich 66 kg und morgen 65. Nun ist es so dass ich laut bmi für mein alter und Größe ein normales Gewicht habe ( laut bmi 63-80 kg sind normal). Dennoch fühle ich mich in meiner Haut nicht wohl. Ich würde gerne auf die 70- 73 kg gehen, ein bisschen Muskeln aufbauen, aber nicht übertrieben. Ich möchte gesund aussehen und habe mir dass als Ziel für 2015 gemacht. Ich esse sehr unregelmäßig muss ich sagen. Ab und an kein Frühstück, nur mittag/nachmittag etwas und abends. Ich bin Raucher, und lebe wohl sehr ungesund. Habe kurzhanteln hier, aber ich weiß nicht ob sie jetzt schon was bringen?! Habe mich im dm/rossmann mal nach Eiweiß Shakes umgesehen (Masse Zuwachs, muskelaufbau etc), aber weiß nich ob dass so das wahre ist? Fitnessstudio würde ich gerne am Anfang vermeiden, aber möchte später gerne gehen. Mein Hausarzt meint, dadurCh dass ich bei meiner Arbeit viel in Bewegung bin (Handwerk) verbrenne ich alle Kalorien und so kann nichts ansetzen. Heißt mehr Kalorien?! (1600 kcal sollten normaler Weise eingenommen werden laut bmi). Nun frage ich die sportler und Fitnessbegeisterten unter euch, und suche euren Rat. Ich möchte gesund aussehen, mir definierten Muskeln. Was kann ich tun?

Mfg, Ruben90

Wlan Router das LED blinkt aber nur das eine nähmlich link hilfe wer kennt sich mit sowas aus ich habe deshalb kein internet ps : Bei der Wlan box leuchtet das Wlan zeichen nur ganz kurz auf und das jede minute

Hey vielleicht kann mir jemand helfen. Und zwar ich hab eine sim karte die gilt aber erst ab 22.01 kann ich sie in mein handy rein tun ? Oder ist es ein problem ?

Hallo , ich habe mein Auto erst seit ca. 6 Monaten und bin deswegen noch sehr unerfahren. Deshalb meine Frage. Normalerweise hat ein Auto ja nur 1 Reserverad. Ist es wahrscheinlich das man 2 Platten auf einmal bekommen kann ?