Fürs Abnehmen bringt es dir nicht viel, aber du kannst sehr gut Muskeln aufbauen, vorallem die Beinmuskeln und die Bauchmuskeln. Dazu solltest du regelmäßig reiten, also 1x pro Woche reicht da nicht gerade aus :) aber man muss es auch nicht übertreiben, z.B. 3 Stunden am Tag wäre übertrieben, vorallem für den Anfang, des gibt nur Muskelkater :D
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Schau mal in Drogeriemärkten, z.B. DM oder Müller direkt vor Ort und frage dort die Verkäufer. Aber vllt findest du da auch schon was, ohne jemanden zu fragen. Da gibt es tausende Sachen und da ist 100% was dabei!
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Ich denke nicht, dass es schlimm ist!
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Waldbad oder See, z.B. http://www.waldkraiburg.de/de/waldbad-2/