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Am besten soll es sein,wenn man (falls man nicht "normal" schlafen kann) dann entweder 3 volle Std. durchschläft (weil man dann alle Schlafphasen durchmacht) oder nur max 30min. Viele schwören auf "minutenschlaf": Schlüsselbund in die Hand, Hand über die Bekkkante hängen, Augen schließen. Wenn du einschläfst, entspannt deine Muskulatur,du lässt den Schlüsselbund fallen und wachst wieder auf. Das max. 3 Mal nacheinander machen und du bist anscheinend wieder fit! :-)