Ist es möglich, sich so zu ernähren, dass man von allem genug und von nichts zu viel hat? Also genug Proteine, nicht zu viel Zucker, die richtige Menge Fett und von allen Vitaminen und Mineralien genau die richtige Menge?

Und wie sieht so ein Ernährungsplan dann aus? (Mir ist klar, dass es jetzt nicht auf den Gramm genau geht, aber halt so 'ideal' wje möglich.)

Mir ist nämlich aufgefallen, dass ich recht viel Zucker esse, obwohl ich mich ansonsten wahrscheinlich doch eher 'gesund' ernähre (also nicht andauernd Tiefkühlpizza etc.). Also hab ich mal ein wenig nachgeforscht und mir ist aufgefallen, dass ein Apfel trotz vielen Vitaminen doch extrem viel Zucker hat (20 g bei einem Großen). Das würde bei 2 Äpfeln am Tag (Was ich schon hin und wieder mal esse, da Äpfel gut zum einpacken sind) ja schon bedeuten, dass man fast über der empfolenen Zuckermenge von ca. 50g ist. 😕

Also geht es, dass man von allem die richtige Menge hat? Und hat jemand einen Tipp wegen meinem 'Apfelproblem'?