Meiner Erfahrung nach hat es nichts damit zu tun ob man sich anstrengen will oder nicht. Viele schüchterne Personen haben ganz einfach Angst etwas falsches zu tun oder zu sagen, weswegen sie lieber nichts tun/sagen. Das kann natürlich von dem einem Menschen zum Anderen anders sein, aber ich weiß auch von mir aus, dass es eigentlich nicht so ist.
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Vielleicht dieses Lied? https://youtu.be/vaAVByGaON0