Esse seit einem knappen halben Jahr jeden Morgen

200g Haferflocken

20g geschrotete Leinsamen

150g tiefkühl Blaubeeren

100g tiefkühl Mango

1 Banane

Das entspricht knapp 1100 kcal

Insgesamt habe ich eine Tagesbedarf von 3000kcal

Anfangs hat mich das lange Satt gehalten mittlerweile habe ich aber nach 3h wieder Hunger was ich nicht verstehe bei dem Kaloriengehalt und den vielen Ballaststoffen.

Habt ihr vielleicht eine Idee warum das so ist ?