Gibt es Rezepte für Frozen Joghurt ohne Eismaschine selber machen?

Also ich habe ein Problem: ich bin schon länger unglücklich mit meiner Figur (80 Kilo bei ca 1,66 M) Ich denke mal das ist verständlich :DD Und selbst meiner Lehrerin ist aufgefallen, dass ich total unglücklich bin. Also habe ich entschlossen abzunehmen. Aber net nach dem Motte in nem Monat mindestens 10 Kilo ;DD Also ich habe mir schon mal das Ziel gesetzt bis zu meinem Geburtstag (28,01) ca 5-10 Kilo abzunehmen. Nun habe ich dazu fragen:

1. Also ich esse für mein leben gern. also habe ich mir eine " Diät" ausgesucht, bei welcher ich nicht hungern muss. Und zwar möchte ich morgens ein Körnerbrot mit Butter, 1 Scheibe magerer Wurst und Gurken mit zur Schule nehmen. Mittags achte ich dann "nur" auf den Fettgehalt und Abends esse ich dann keine Kohlenhydrate. Zwischen den Mahlzeiten dann ca 5 Stunden Pause. Dann noch 1-2 Liter Blubberwasser oder so. Meint ihr das klappt?

2. Möchte ich natürlich auch Sport machen. Ich würde mich gerne in 1 oder 2 Vereinen anmelden. Ich würde am liebsten Manschaftssport machen. Ich hatte die idee Badminton und Handball zu nehmen. Fallen euch noch coole aber nicht zu anstrengende Sportarten ein? Leider habe ich einfach keine Ausdauer deswegen kann ich jetzt net iwie Fußball oder so nehmen.

3. Meint ihr ich schaffe so ca 5-10 Kilo bis zu meinem B-Day abzunehmen? Und was meint ihr wie lange ich brauche um in Kleidergöße 36/38 zu passen ( hab jetzt 42) ?

Danke im voraus. Ich bin für jede HILFREICHE antwort MEGA dankbar

Celikio

Hallo ihr Lieben,

ich habe zwei Fragen und hoffe, dass mir hier jemand eine Antwort/ einen Rat geben kann. Ich bin im Moment dabei mich aus der Magersucht zu kämpfen und habe in den letzten 5 Wochen vier Kilo zugenommen (aktuell wiege ich 45 Kilo bei einer Größe von 171 cm). Ich mache eine Therapie und hatte für eine kurze Zeit auch eine Ernährungsberaterin (dieser war leider sehr unzuverlässig, weshalb ich mir gerade jemand anderen suche).

Nun meine Fragen: Zum einen habe ich in der letzten Zeit überhaupt kein Sättigungsgefühl mehr? Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und esse eigentlich immer Vollkornprodukte und generell sehr ausgewogen, was bisher aber nicht viel gebracht hat. Ich bin einfach den ganzen Tag am Essen, was mich persönlich doch sehr stört. Denn natürlich will ich aus diesem Teufelskreis raus, aber auf der anderen Seite habe ich im Moment wieder Angst, dass ich unkontrolliert zunehme, weil ich eben nicht satt bin. Ich esse zum Beispiel 3 große Teller voll mit Nudeln und Tomatensoße, und könnte locker immer weiteressen -.- Weiß jemand, woran das liegen könnte? Bzw wann gibt sich das wieder? Mir ist bewusst, dass sich mein Körper das zurückholt, was er die ganze Zeit über nicht bekommen hat. Aber das beruhigt mich gerade überhaupt nicht, weil ich irgendwie doch Angst habe, "über das Ziel hinauszuschießen"....

Zum anderen habe ich eine Frage bezüglich meines Stoffwechsels: Mir ist bewusst, dass ich mir durch die Magersucht meinen Stoffwechsel ruiniert habe und dieser komplett auf "Sparflamme" läuft. Ich habe in den letzten 12 Monaten eigentlich nie über 900 Kalorien gegessen- teilweise waren es auch nur um die 600 Kcal. Meine Therapeutin meinte nun, dass ich jetzt direkt ca. 2500 Kcal essen muss, damit sich mein Stoffwechsel wieder erholen kann. Die Ernährungsberaterin hat mir jedoch gesagt, dass ich auf keinen Fall direkt so viel essen darf und ich langsam steigern soll.

Aktuell esse ich ca. 1700 Kcal (ich will mir das Kalorienzählen abgewöhnen und überschlage im Moment nur grob, um sicherzugehen, dass ich diesen Wert nicht unterschreite) und habe damit ja schon 4 Kilo zugenommen. Jetzt ist meine Frage jedoch, wer von beiden Recht hat? Ich habe auch schon im Internet geschaut und dort schreiben manche, dass sie auf Anhieb über 2000 gegessen haben und trotzdem nur schwer zugenommen haben. Außerdem habe ich gelesen, dass man in meiner Situation direkt sehr viel steigern soll. Andere schreiben jedoch das, was auch meine EB zu mir gesagt hat..

Jetzt bin ich eben vollkommen verunsichert, weil ich meinen SW nicht noch weiter schädigen will. Vielleicht kennt sich ja hier jemand mit dem Thema aus und kann mir einen guten Rat geben? Um es vorweg zu sagen: JA, ich will aus der Magersucht raus und habe auch den absoluten Willen, diesen Weg zu schaffen! Ich will mich auch gar nicht über meine Situation beklagen, denn schließlich bin ich im Prinzip selbst Schuld daran!

Trotzdem hoffe ich auf Antworten und Hilfe. Danke und LG, Ju :-)

hey!! ich habe dicke beine und einen relativ dicken bauch!! ich wiege 54 kg und bin 171 cm groß(auch wenn sich das nicht dick anhört ,diese beiden stellen sind sehr dick!!!) also ich habe da so ein paar ideen und ich will mal wissen was die bringen;) also: pro tag 13 sit ups, 10 frauenliegestützen,10 kniebeugen,pro bein 7 mal ausfallschritt,5-10 min zum aufwärmen einfach rumspringen,... (beim zähenputzen den po anspannen >zum straffen;)) dann für die ausdauer vielleicht 1-2 mal die woche 20 min seilspringen,hula hoop.steppen,... was bring das?? kann ich dadurch abnehmen (an den beinen und bauch) wie lange brauche ich um ergebnisse zu sehen?? danke für eure antworten;))