Creatin Einnahme Power System 3000 Kapseln?
Hi
ich fange Montag mit meinen Kraftsport Training an ich bin 28 und wiege um die 90 kg und bin 1.85 groß .
Habe mir die dosier Empfehlung angeschaut von 7 Kapseln am Tag .
habe aber schiss wegen einer Überdosis weil 7 Stück bedeuten 3938mg kreatinpyruvat .
und kann ich dass Pulver aus der Kapsel holen und in Wasser auflösen ?
Kraftsport,
Creatin