Hey,

also ich treibe seit Jahren Sport und habe mich mit dem Thema auch ausgiebig beschäftigt. Und vom reinen Augenmaß würde ich sagen, dass das auf keinen Fall 13% Körperfett sind. Deine Messmethode ist zu dem natürlich nie genau, vor allem wenn du es selbst misst. Wenn du wirklich wissen willst, wie viel KFA du hast, müsstest du es professionell messen lassen durch Scans oder Waagen.

Ich würde sagen, von dem, was ich in den Bildern sehe, dass du zwischen 18% und 20% KFA liegst, was natürlich auch nur eine Schätzung ist. 13% sind das jedoch auf keinen Fall.

Aber kannst trotzdem stolz auf deinen Fortschritt sein und viel Erfolg weiterhin!