Ich würde dir empfehlen vielleicht mit einen Psychologen darüber zu sprechen. Das ist nichts wofür man sich schämen muss und bei mir hat's auch schon geholfen. Weißt du vielleicht, warum du diese Angst hast?
Wenn dich deine Freunde so traurig machen, dann solltest du mit ihnen darüber reden. Und wenn das nicht hilft, versuch mal neue Leute kennenzulernen. Vielleicht kannst du dich dann mit der Zeit von deinen alten Freunden lösen, da du dann neue Freunde hättest, die dich auch verstehen. Du könntest versuchen Freunde zu finden, die auch solche Ängste haben oder hatten. Bei deiner Familie wirds schwieriger, da du sie nicht einfach austauschen kannst. Nimm deinen ganzen Mut zusammen und rede mit ihnen darüber, was hast du schon zu verlieren? Sie sollten dich nämlich auf keinen Fall ignorieren, wenn du dadurch Panikattacken bekommen könntest. Und vielleicht könntest du versuchen einen neuen Psychologen zu finden. Vielleicht kann dir jemand anderes besser helfen. Ich bin zwar kein Experte, aber ich hoffe ich konnte dir trotzdem helfen.
Frag ihn doch einfach mal, was los ist. Und wenn du das Gefühl hast, dass er dich mit Absicht ignoriert, dann versuchs mal mit abstand halten. Vielleicht wurdest du in letzter Zeit zu anhänglich oder du hast etwas gemacht, dass ihn verletzt hat, ohne es zu merken. Aber bessere Tipps kann ich dir auch nicht geben, schließlich kenne ich euch nicht.
Es ist natürlich immer ein Unterschied ob du gerade in einer lebensbedrohlichen Situation bist oder ob du über eine nachdenkst. Wie man in so einer Situation handeln würde kann man nie zu 100% wissen. Und nein, du bist nicht krank. Ist doch besser, als ständig Angst zu haben, dass man stirbt.
Nichts geht über Nintendo.