Hey leuts ich wollt mal fragen mit welchen übungen ich meine bau und brustmuskel trainiere

Hey leute wollte fragen wie viel stunden ich pause machen soll nach dem training mache immer so 12stunden pause reicht das

Ich bin dünn aber will zunehmen damit ich Muskelaufbauen will. Aber was muss ich essen damit ich zulege?

hey, in meiner klasse ist so ein junge der lächelt mich andauernd an und so. und meine freundinnen meinen er is voll in mich verliebt. ich bin mir da nich so sicha. ich find ihn auch ziemlich cool und so. aba ich denk in ihn wäre ich erst, wenn ich mir zu 100% sicha bin dass er in mich ist.

frage : woran merkt man ob ein junge wirklich in einen verliebt ist oda ob er einen nur mag ? wäre dankbar für antworten. LG mirjamcookie

PS : wir sind beide 13 jahre