block sie
2l mindestens
auf jeden fall, wann ist nur die frage
ne wahrscheinlich nicht
ne du musst noch so is und are einfügen
wenns keine querdenker sind ist alles gut
denke mal so 2 Trainingseinheiten (2h morgens, 2.5h abends) sollten dir einen krassen boost geben. und dann halt noch unabhängig davon cardio und krafttraining und in Verein gehen (wenn du Vereinstraining hast zählt das dann wie 1 Trainingseinheit würde ich sagen). Morgens vlt. Freethrow Übungen und handles, abends kannst du ja 1v1 oder 5v5 mit Freunden oder Fremden.
1 restday ist auch wichtig aber
mein Opa (82 Jahre)
naja ist was anderes wenn er ne Pistole in der Hand hat oder einfach nur wütend aussieht, als Verteidigung wird 'ich dachte er schlägt mich' nicht reichen wenn du ihm den Arm brichst
also ich hab so um die 4-5kg mal zugenommen, ist dann aber natürlich größtenteils Fett und keine Muskelmasse
achso ja ich weiß nicht genau was mein Kalorienbedarf ist, deshalb hab ich bestimmt 500+ kcal überschuss gehabt
gegenteil, für mich krassester abturn
na und? ist doch gut wtf man muss die regelungen ja auch mal hinterfragen. ich sollte ja immer zu jeder zeit die freiheit haben rauszugehen, zum glück haben die ordnungskräfte bei dir das auch erkannt.
gibt natürlich gute und berechtigte corona maßnahmen, ausgangssperre ist keine davon.
wasser trinken (vieeel), bisschen was essen und frisceh luft schadet auch nie. wirst wahrscheinlich morgen kater haben wenn dir schlecht ist, aber wenn du noch normal schreiben kannst vlt auch nicht wer weiß, da auch wasser essen und du musst da einfach durch.
ah und geh nicht alleine schlafen weil du sonst wenn du nicht in seitenlage bist leicht an erbrochenem ersticken kannst und halt gut abstand von straßen und so
also erstmal ist das schlecht für mich: indirekt, weil gezeigt wurde, dass die lebenserwartung erhöht oder auch prostatakrebschance verringert wird und warum würde man verzichten? du bist glücklicher, stressfreier, ausgewogener, weniger horny und bekommst bindungen
so 2 mal die woche manchmal mehr manchmal weniger und schräg nicht wirklich was find sowas nicht nice
schwarze sagen eig nur nigga und nicht nigger (heult jz mal nicht so als wär das irgendne fucking strafttat sowas als beispiel zu schreiben danke) weil letzteres meist von richtigen rassisten mit nem harten r benutzt wird. des erste sagen sie weil es besser klingt und weil sie es geschafft haben ein wort aus der sklavenzeit zu coolem slang zu machen unter schwarzen, die durch ihre wurzeln das recht dazu haben dieses wort zu benutzen, wobei ich nicht weiß ob man dafür bestraft werden darf vom staat es als nicht scwharzer zu sagen, aber zurecht eine aufs maul kann man schon erwarten (natürlich wenns zu fremden ist und rassistisch motiviert)
samsung s 10
ne ganz normale begrüßung für mich
musst dich fragen ob du vlt einfach mehr trainieren willst und dich allgemein männlicher verhalten willst, weniger stereotypisch weiblich oder sogar andere Geschlechtsorgane etc haben willst
ganz nice aber hör dir mal pissy pamper/ kid cudi von carti an ist nicht released aber solltest so leaks finden auch auf spotify und so anders geiler song