Ich hab's zwar selbst noch nicht ausprobiert, aber ich habe mal gehört, dass es helfen kann, wenn man sich sein Publikum nackt vorstellt… kein Scherz :D
Ansonsten auch wenn's hart ist, versuchen, auf die anderen zu "scheißen"; wenn's dann einmal gut geklappt hat, dürfte der Knoten geplatzt sein. Viel Erfolg!
Und pass bitte auf mit all den „Ratschlägen“ hier und an anderen Stellen im Internet. Die Menschen kennen dich nicht und nicht alle pauschalen Tipps passen zu dir und können weiterhelfen.
Auch wenn du es dir vielleicht nicht vorstellen kannst, aber viele andere Menschen - auch Menschen, die immer fröhlich wirken und „erfolgreich“ sind - haben Sorgen und Probleme; sind auch manchmal unzufrieden.
Ich wünsche dir, dass du eine Ansprechperson im richtigen Leben findest, mit der du über solche Dinge reden kannst. Etwa Mutter, Vater, Geschwister, Freunde, andere Verwandte, Nachbarn,…?