Jxkin
01.03.2020, 23:35
Muskeln aufbauen mit Workout?

Hallo, ich bin 14 und baue gerade Muskeln auf und esse auch täglich 2 Gramm Proteine pro KG Körpergewicht und einen Kalorienüberschuss. Kann ich aber als Training täglich oder alle zwei Tage ein 20 Min Home-Workout von Sascha Huber nutzen? Oder würde das nicht so gut funktionieren? Also dieses hier: https://m.youtube.com/watch?v=wD4cehJp2A4

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Antwort
von Olizer
01.03.2020, 23:37

Glaub mir, dass das noch 2-3 Jahre dauert bis du wirklich Muskel Masse aufbaust. Wenn du nicht warten kannst dann geh ins Fitnessstudio und mache ein koordiniertes Training.

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caanyouhelpme
01.03.2020, 23:22
Wieso kriege ich meine Ernährung nicht richtig hin?

Hallo,

Ich (weiblich, 16) bin nicht wirklich dick, aber bin nicht so zufrieden mit meiner Figur. Ich versuche schon ewig meinen eigenen Weg zu finden, wie ich gesund leben kann, aber breche sozusagen immer wieder zusammen. Jede Diät, jedes Versprechen an mich selbst habe ich gebrochen obwohl ich es wirklich will.

Hat jemand Tipps an mich oder irgendeine Form von Hilfe... ich weiß nicht mehr weiter und es beeinträchtigt mich wirklich glücklich zu sein.

Danke schonmal im Voraus

Und bitte nicht so Sachen wie dass man sich selbst lieben sollte etc. es geht darum dass ich mich ungesund fühle und mich so nicht akzeptieren will:)

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Hilfreichste Antwort
von Olizer
01.03.2020, 23:30

Trink viel Wasser, mach genug cardio, aber auch andere Muskelgruppen, wie Bauch oder Beine. Und iss gesunde Sachen mit Proteinen und sehr wenig fetten.

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saaiii1410
27.10.2019, 19:08
Welche Ausbildung soll ich machen/ passt zu mir?

Hallo Lieben

Ich bin 17 Weiblich

Ich stehe kurz vor meinem Realschulabschluss und möchte eine Ausbildung machen.

Ich interessiere mich für Medizin und Psychologie (Kosmetik als Hobby).

Altenpflege/MedizinischeFachangestellte/Krankenschwester, kommt für mich nicht in Frage da ich das nicht machen will.

ich weiß leider echt nicht was es da noch so gibt

Kennt ihr gute Ausbildungen die gut bezahlt werden?

mir ist das Geld aber auch die Tätigkeit wichtig. :)

habt ihr Tipps ?

danke

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Antwort
von Olizer
27.10.2019, 19:19

Vllt OTA = operationstechnischer Assistent. Wenn du dich für ops interessiert

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lxttx05
13.02.2018, 20:32
Wie kann ich schnell abnehmen und keine Süßigkeiten mehr essen?

Ich würde gerne ca. 15kg abnehmen und das in möglichst kurzer zeit und wollte jetzt wissen wie man es am macht damit man nicht nach einer Zeit aufgibt oder einen jojo Effekt hat!
Außerdem will ich versuchen keine Süßigkeiten mehr zu essen aber mir scheint es immer wir unmöglich wie kann man das ändern?
Vielen dank schonmal👍🏼

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Antwort
von Olizer
13.02.2018, 20:34

Fang einen Sport an der dir Spaß macht. Ich bin vllt. erst 13 aber mache seit 7 Jahren Hap-Ki-Do (Kampfsport) und aufhören machen dort nur Loser :). Ich will nicht angeben aber ich habe schon ein kleines Sixpack.

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