Größe: 181 cm
Gewicht: 76 Kilo
Hallo Leute,
ich besuche seit ein paar Monaten ein Fitnessstudio und konnte bereits ein paar Veränderungen feststellen, aber möchte mich noch mehr steigern. Nur gehe ich zur Zeit unregelmäßig (war knapp 2 Wochen nicht), weil ich einen Hänger habe. Das stört mich momentan sehr, weil ich meine bisherigen Erfolge nicht über Bort werfen möchte, aber ich möchte vor allem ernster an die Sache rangehen als bisher.
Bisher war das nur "Just for fun" training, ich habe mich zwar immer ausgepowert, aber achte nicht auf meine Ernährung und gehe manchmal eher unregelmäßig und ein anderes mal bis zu 4x pro Woche.
Mache deshalb auch kaum noch Fortschritte, weil mir die Motivation fehlt.
Meine Fragen: Sollte ich bei dem Gewicht mehr definieren oder Masse aufbauen? Ich glaube definieren wäre Unsinn, aber wenn ich Masse aufbauen soll: Wie fange ich das am Besten an? Worauf muss ich beim Training/bei der Ernährung achten?
Ich möchte das echt nicht mehr Pi mal Daumen machen, sondern alles perfekt aufeinander abstimmen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen. Habe bisher nur nicht viel Ahnung xD