Es spielen viele Faktoren eine Rolle: 1. Wann am Tag hast du das am Morgen am Nachmittag am Abend? 2. Was hasst du gegessen oder getrunken? 3. Was hast du kurz davor gemacht (Sport) zum Beispiel? 4. Wie häufig am Tag tritt dies auf ? Wenn du mir diese 4 Fragen beantworten kann kann ich dir sagen worum es sich in diesem Fall handelt.

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Diese Frage kann jeder beantworten. Wie kann ich meiner Freundin helfen?

Guten Tag.

Vorab gesagt: Diese Frage kann denke ich so ziemlich jeder beantworten.

Ich bin mit meiner Freundin inzwischen bald ein Jahr zusammen. Wir verstehen uns eigentlich recht gut ( mit ein paar ausnahmen manchmal, aber ich denke das sind nur die Hormone ^^ ) Mein Problem ist, dass ich mir sehr sorgen mache. Sie erscheint sehr oft nicht in der Schule und sie ist oft sehr dickköpfig. Ihre Mutter hat ein paar Schulden ( was jetzt nicht das größte Problem ist, da die Schulden noch bezahlbar sind.) Doch ihre Mutter gibt sich eigentlich sehr viel Mühe. Sie versucht immer ihr etwas zu kaufen, was sie glücklich macht und generell bekommt sie oft von ihrer Mutter Taschengeld. Si ist oft sehr schnell aggresiv, haut manchmal von zuhause ab und lässt sich für eine kurze zeit nicht blicken. Ich mache mir sehr sorgen um sie. Nicht nur, dass sie irgendwann vor Wut, trauer oder irgendwas zusammenbricht ( sei es aus irgendwelchen Gründen ) sondern auch um ihre Zukunft. Dadurch, dass sie nie in der Schule erscheint lernt sie nichts, macht sich dadurch auch nicht wirklich Freunde und sie verpasst sehr viel. Sie kann das alles inzwischen nicht mehr nachholen.

Meine Frage nun... Was kann ich tun, damit ich ihr wieder Lebensfreude machen kann. Ich möchte wieder ein ehrliches Lächeln in ihrem Gesicht sehen. Ich möchte dass sie auch einfach in der Schule erscheint. Bitte helft mir. Ein paar Ratschläge gegen ihre Wut, die sie manchmal hat gegenüber ihrer Familie und, dass sie wieder in der Schule erscheint.

Ps: Ich greife ungern auf einen Arzt zurück.

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Am besten gehst du mal mit ihr zum Psychologen dass ist wirklich das beste für sie. 

Alles Gute

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Es kommt nicht auf die Dauer an sondern auf die Intensität. Wenn du dich wirklich anstrengst und deine Muskeln brauchst, sodass du am nächsten Tag Muskelkater hasst  kannst du es schon nehmen. Wichtig ist einfach dass du es gerade anschliessend nach dem training nimmst dann sehnt sich dein Körper am meisten an Proteine.

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Am besten rufst du mal in dem Studio an welches dich am meisten anspricht. Ich denke Fitness ist sicher die richtige Lösung für dein Problem. 

Gute Besserung!

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Halte dich an die Angaben 70% ist die Ernährung 30% das Training gehe Regemässig ins Fitness und achte dass du gesund ist das bedeutet aber nich eine Diät das heisst nur dass du viele Proteine zu dir nehmen sollst am besten in form von Fleisch oder Eier. Iss genug und trainiere bis zum Anschlag. Ich garantiere du wirst erfolge sehen ;)

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Ich bin 15 Jahre alt und habe auch ein 36 umfang und trainiere seit einem Jahr bleib auch dran dann schaffen wir auch einen 45 

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