Beantworte mir folgende fragen dann kann ich dir helfen.
-Wie alt bist du ?
-Hast du vor dem messen dich bewegt also gelaufen oder gerannt?
-Was sind deine Körpermasse? (Grösse, Gewicht)
- Das aller wichtigste wie lauten die Werte?!?!?
Beantworte mir folgende fragen dann kann ich dir helfen.
-Wie alt bist du ?
-Hast du vor dem messen dich bewegt also gelaufen oder gerannt?
-Was sind deine Körpermasse? (Grösse, Gewicht)
- Das aller wichtigste wie lauten die Werte?!?!?
Es spielen viele Faktoren eine Rolle: 1. Wann am Tag hast du das am Morgen am Nachmittag am Abend? 2. Was hasst du gegessen oder getrunken? 3. Was hast du kurz davor gemacht (Sport) zum Beispiel? 4. Wie häufig am Tag tritt dies auf ? Wenn du mir diese 4 Fragen beantworten kann kann ich dir sagen worum es sich in diesem Fall handelt.
Was ist ein Pädophiler hinterm Busch?
Eine Kinderüberraschung xd
Am besten gehst du mal mit ihr zum Psychologen dass ist wirklich das beste für sie.
Alles Gute
Es kommt nicht auf die Dauer an sondern auf die Intensität. Wenn du dich wirklich anstrengst und deine Muskeln brauchst, sodass du am nächsten Tag Muskelkater hasst kannst du es schon nehmen. Wichtig ist einfach dass du es gerade anschliessend nach dem training nimmst dann sehnt sich dein Körper am meisten an Proteine.
Am besten rufst du mal in dem Studio an welches dich am meisten anspricht. Ich denke Fitness ist sicher die richtige Lösung für dein Problem.
Gute Besserung!
Halte dich an die Angaben 70% ist die Ernährung 30% das Training gehe Regemässig ins Fitness und achte dass du gesund ist das bedeutet aber nich eine Diät das heisst nur dass du viele Proteine zu dir nehmen sollst am besten in form von Fleisch oder Eier. Iss genug und trainiere bis zum Anschlag. Ich garantiere du wirst erfolge sehen ;)
Ich bin 15 Jahre alt und habe auch ein 36 umfang und trainiere seit einem Jahr bleib auch dran dann schaffen wir auch einen 45