Ich bräuchte einen sozialkritischen Song zu dem man gut was zeichnen kann! Ich bitte um eure Tipps :)

Ich betreibe schon seit langem krafttraining aber habe den spass am sport verloren hab eine neue sportart gefunden rennen\laufen. Ich bin duenn muskuloes und wuerde gerne meine muskelmasse nicht verlieren wie soll Ich vorgehen? Bis jetzt habe Ich nach einem split trainiert 1 mal die woche jede muskelgruppe trainiert und 4 trainingseinheiten hatte Ich die woche. Bin 17 maennlich, ektomorph, 60 kg(hab mit 54 angefangen), 1 jahr training.

Hi Ich würde gern wissen was der Satz Mein alter Freund und Kupferstecher bedeutet. habs schon gegooglet aber da kommt nix vernünftiges raus