Frage
von DenniE32766
20.11.2023, 11:11
Zu viele Supplements Schädlich?

Guten Tag,

habe eine Frage.

Ich nehme folgende Supplements von ESN:

-1x Vitamin D3K2 Kapsel (alle 3 Tage)

-1x Zinc Kapsel (1x am Tag)

-3x Omega-3 Kapsel (1x am Tag vor Mahlzeit)

-2x Magnesium (morgens und abends)

-1-2 mal die Woche wenn ich ins Fitnessstudio gehe nehme ich noch einen Protein Shake und 1EL Creatin.

Ist da normal bzw. kann man davon Schaden nehmen? Vorallem wenn man nebenher noch Medikamente nimmt beispielsweise bei einer Grippe oder Erkältung? Hat der Körper da nicht zu viel des guten wo er verarbeiten muss?

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Antwort
von Ofenfrisch1947
18.01.2024, 21:03

Du musst unbedingt noch selen

Vitamin C mit B 12

nehmen und wichtig sind doch die einheiten der einzelnen nems

3 mal 10000 dind doch was anderes als 2000 etc.

Dein plan ist für mich zu ungenau.

Achte darauf, dass keine Füllstoffe in den kapseln

sind und bei omega 3 musst auch auf EPA und

DHA gucken wie hich die einheiten sind.

3 kapseln am tag ist zu wenig, das kann ich dir jetzt zu sagen

Geh doch zu einem Molekularmediziner, mach Vollblutanalyse, es wird im Vorwege alles besprochen und dann siehst du deine Werte und erst danach richten sich die erforderlichen Nems aus, die erforderlich sind.

ich empfehle dir mal das Buch, ganz leicht und verständlich geschrieben.

Es war vor über 15 Jahren mein Einstieg

Titel: Risikofaktor Vitaminmangel Andreas Jopp so um 10 euro, viel glück

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Frage
von mitwenigzucker
04.11.2019, 18:56
OPC, Gerstengras, Curcuma, B12, Magnesium ..usw..brauche ich das wirklich wie meine Freundin es behauptet?

Hallo und schönen Abend,

Meine Frage:

Meine Freundin hat mir erst ihre „Vitamin-Lager“ gezeigt. Brauchst du ach- sagte Sie. Braucht Jeder.

Hab auch mal 3 Tage fast alle genommen. Ich weiß aber nicht was ich davon halten soll. Im Internet steht nur das es Nahrungsergänzungsmittel sind und die Wirksamkeit in Studien nicht ganz belegt ist. Bis auf das Vitamin D.

Sie hat in einem kleinen Korb in Pillenform (und gepresst):

·        Gerstengras

·        Vitamin D3 mit K2 Depot

·        Ester C Komplex (Vitamin c scheinbar)

·        OPC

·        Vitamin B12

·        Curcuma

·        Magnesium Citrat

Habt ihr Erfahrungen mit dem Zeug ? Brauche ich so etwas wirklich ?

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Antwort
von Ofenfrisch1947
18.01.2024, 20:06

Meinen Lieben, in der heutigen Zeit mit den vielen

Umweltgiften jeglicher Art ist es sogar unbedingt erforderlich, einen gewissen täglichen Bedarf an Nems zu nehmen. Um mängel festzustellen, musst du eine Vollblutanalysen machen bei einem ganzheitlich praktikzierenden Arzt, der sich zusätzlich in der molekularmedzin auskennt.

Ihr werdet staunen was da zutage kommt

Viel Spass

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