Selber Blut abnehmen...warum macht ihr das? 15 ml ist schon viel...ich würde ins Krankenhaus gehen und untersuchen lassen. Also ich bin selbst Krankenschwester in der Anästhesie...wenn du eine gute gesunde Blutgerinnung hast, ist es nicht so dramatisch , als wenn ihr die Luft in eine Arterie gespritzt hättet. Das Blut in den Arterien fließt nämlich zum Herz..und wieder zuück.Also der Blutkreislauf. Bei den venen ist es nicht direkt so. Normalerweise löst sich die Luft in den venen nach und nach wieder auf. Und solang es dir nicht schlechter geht ist es ok. Geh aber trotzdem zum Arzt oder frag ihre Mutter.

lg

Hey :) so habe ich das auch gemacht und in 8 wochen 10 kilo an Fett/ Masse abgenommen und halte dieses gewicht schon seit über 1 Jahr ! also:

hauptsache, du isst dabei keine Kohlenhydrathe mehr aus Vollkorn und Weizenprodukten, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Gebäck und keine Süßigkeiten. Die Nahrungsmittel die sich zum super abnehmen tarnen sind das schlimmste überhaupt zum abnehmen...und welche sind das? Tja...Vollkorn/ Weizen und alles was da oben steht. Wer kennt das nicht von anderen oder hat es selbst erfahren..."ich esse so gesund, viel Obst und viele Vollkornprodukte und klein Fett, aber ich nehme nicht ab!" Tja woran liegt es? An den Kohlenhydraten aus Vollkorn/weizen etc. Denn, wenn man diese Sachen ist, verwandelt dich das im Körper zu Zucker (Kolenhydrate=Zucker) und lässt den Blutzuckerspiegel stark ansteigen. Und der bleibt auch erstmal für eine lange Zeit so. Dann ist man aber auch satt. ABER nur weil der BZ-Spiegel ganz oben ist, weit über dem normal und gesunden Bereich...über 100. Und wenn der BZ so hoch ist , ist auch keine Fettverbrennung.

Am besten ist es, Eiweißhaltiges zu essen. Fleisch, Fisch, Käse und andere Milchprodukte. Die notwendigen Kohlenhydrate (die der körper auch zum richtigen funktionieren und abnehmen braucht) sind auch in Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen. Das macht auch alles satt. Und bloß nicht Fette und Öle weg lassen. Der stoffwechsel braucht sie damit er richtig funktionieren kann und wenn man abgenommen hat, die Fette und Öle immer noch so gut verwerten kann, wie vorher. Und am besten ist es den Konsum von Obst einzuschränken, Die in Obst enthaltene Fructose lässt den BZ genau so hoch ansteigen wie Vollkorn/Weizen etc. Und Fructose lässt besonders Bauchfett einspeichern. Gut sind aber trotzdem Grapefruit (aber nicht zu viel und am besten nur Morgens!)

So nimmt man ab, und auch viel. ABER jeden 2. abend ist es auch ganz gut ein paar Situps zu machen und Liegestütz...(für Frau oder Mann) damit die Muskeln nicht verschwinden. Je mehr Muskeln man hat desto mehr Fett/Masse wird verbrannt-desto besser ist der Stoffwechsel. Und dann gibt es noch: Je weniger Muskeln man hat desto mehr Körpergewicht(und weniger als die Hälfte an Fett bzw Masse) geht runter-desto schlechter ist der Stoffwechsel ! Mann kann vorher 75 Kilo wieden, und nacher nur 68 obwohl man eigentlich nur 60 kg wiegen wollte. ABER das ganze ungewünschte Körpergewicht ist weg. man hat aber durch muskeltraining während dem Abnehmen an Muskeln zugenommen...man sagt und es ist so: Muskeln wiegen mehr als Fett bzw Masse.Die meisten Menschen wollen einfach nur "leicht" sein und denken garnicht daran eigentlich nur an Fett abzunehmen sondern nur an Körpergewicht, dass sie sagen können ich bin leicht. Der Gedanke ist aber falsch. Die Wagge zeigt nur an, wie viel man an Körpergewicht verloren hat, und nicht wie viel man an Fett abgenommen hat. Um das zu sehen wie viel Fett man angenommen hat ist ein Blick in den Spiegel sehr sinnvoll und Vertrauenspersonen zu fragen ob man abgenommen hat...also ob der Umfang weniger geworden ist.

Und wenn du z.B keinen Muskelsport machst, dann kann es passieren, wenn du abgenommen hast, dass die haut hinunter hängt und einfach nur schwabbelig aussieht, weil sie keine Muskeln hat, die sie fest hält. Willst du das etwa? Und es kann passieren, wenn du wieder normal ist, dass du wieder an Fett zunimmst, weil dein Körper die überschüssige Energie nicht verwerten kann.( JOJO EFFECKT) Das passiert, wenn man keine Muskeln hat. ---> Wie oben beschrieben: Je mehr Muskeln man hat desto mehr Fett/Masse wird verbrannt-desto besser ist der Stoffwechsel. Und dann gibt es noch: Je weniger Muskeln man hat desto mehr Körpergewicht(und weniger als die Hälfte an Fett bzw Masse) geht runter-desto schlechter ist der Stoffwechsel ! Und je mehr Muskeln man hat, desto mehr Energie wird verbrannt. Und zuletzt...viel Trinken ! aber auch nur Wasser, ungesüßter Tee und wenn du magst ungesüßter Kaffe.Alle Schorlen oder Fruchtgetränke, Limonaden,Alkohol werden auch wie die oben genannteb Produkte zu ZUCKER in deinem Körper und was dann passiert steht ja auch da !

Man muss etwas tun um richtig abzunehmen. Auch wenn es nur ein bisschen ist.

Versuch es mal,

Viel Erfolg !!! :)

Nein, von haus aus nimmt man nur durch zitrone nicht ab. auch wenn du abends dick geschlemmt hast, viele Kohlenhydrate aus Brot jeglicher art, nudeln reis oder kartoffeln ...und dann noch ein bisschen Zitronensaft trinkst...dann wirst du garantiert nicht abnehmen. Manche meinen: "ach ich ess mal noch ne Zitrone oder trinke den saft...vitamin c ist ja fettverbrennend also kann ich mir ja erlauben so viel zu essen...fett wird ja trotzdem dann verbrannt. " ABSOLUTER MÜLL ! Wenn du abnhemen willst reduziere komplett am Tag den Konsum von Obst (Fructose) lässt Blutzucker ansteigen...bleibt lange oben...keine Fettverbennung. Genau wie bei Kohlenhydraten aus den oben genannten Produkten. Lieber die KHs aus Gemüse und Hülsenfrüchten essen. Und viel eiweiß aus Fleisch, Fisch und Milchprodukten. Aber hin und wieder ist Abends sowie Morgens eine ausgepresste zitrone (ohne zucker zusatz !!!!!! ) sehr gesund. Und durch den überschuss Vitamin C wird die Fettverbrennung angeregt. Aber auch nur, wenn man dem entsprechend isst :)

Das geht, aber dauert länger als mit Sport. Du musst auch nicht unbedingt auf die Kalorienanzahl achten.

hauptsache, du isst dabei keine Kohlenhydrathe mehr aus Vollkorn und Weizenprodukten, Reis, Kartoffeln, Nudeln, Gebäck und keine Süßigkeiten. Die Nahrungsmittel die sich zum super abnehmen tarnen sind das schlimmste überhaupt zum abnehmen...und welche sind das? Tja...Vollkorn/ Weizen und alles was da oben steht. Wer kennt das nicht von anderen oder hat es selbst erfahren..."ich esse so gesund, viel Obst und viele Vollkornprodukte und klein Fett, aber ich nehme nicht ab!" Tja woran liegt es? An den Kohlenhydraten aus Vollkorn/weizen etc. Denn, wenn man diese Sachen ist, verwandelt dich das im Körper zu Zucker (Kolenhydrate=Zucker) und lässt den Blutzuckerspiegel stark ansteigen. Und der bleibt auch erstmal für eine lange Zeit so. Dann ist man aber auch satt. ABER nur weil der BZ-Spiegel ganz oben ist, weit über dem normal und gesunden Bereich...über 100. Und wenn der BZ so hoch ist , ist auch keine Fettverbrennung.

Am besten ist es, Eiweißhaltiges zu essen. Fleisch, Fisch, Käse und andere Milchprodukte. Die notwendigen Kohlenhydrate (die der körper auch zum richtigen funktionieren und abnehmen braucht) sind auch in Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen. Das macht auch alles satt. Und bloß nicht Fette und Öle weg lassen. Der stoffwechsel braucht sie damit er richtig funktionieren kann und wenn man abgenommen hat, die Fette und Öle immer noch so gut verwerten kann, wie vorher. Und am besten ist es den Konsum von Obst einzuschränken, Die in Obst enthaltene Fructose lässt den BZ genau so hoch ansteigen wie Vollkorn/Weizen etc. Und Fructose lässt besonders Bauchfett einspeichern. Gut sind aber trotzdem Grapefruit (aber nicht zu viel und am besten nur Morgens!)

So nimmt man ab, und auch viel. ABER jeden 2. abend ist es auch ganz gut ein paar Situps zu machen und Liegestütz...(für Frau oder Mann) damit die Muskeln nicht verschwinden. Je mehr Muskeln man hat desto mehr Fett/Masse wird verbrannt-desto besser ist der Stoffwechsel. Und dann gibt es noch: Je weniger Muskeln man hat desto mehr Körpergewicht(und weniger als die Hälfte an Fett bzw Masse) geht runter-desto schlechter ist der Stoffwechsel ! Mann kann vorher 75 Kilo wieden, und nacher nur 68 obwohl man eigentlich nur 60 kg wiegen wollte. ABER das ganze ungewünschte Körpergewicht ist weg. man hat aber durch muskeltraining während dem Abnehmen an Muskeln zugenommen...man sagt und es ist so: Muskeln wiegen mehr als Fett bzw Masse.Die meisten Menschen wollen einfach nur "leicht" sein und denken garnicht daran eigentlich nur an Fett abzunehmen sondern nur an Körpergewicht, dass sie sagen können ich bin leicht. Der Gedanke ist aber falsch. Die Wagge zeigt nur an, wie viel man an Körpergewicht verloren hat, und nicht wie viel man an Fett abgenommen hat. Um das zu sehen wie viel Fett man angenommen hat ist ein Blick in den Spiegel sehr sinnvoll und Vertrauenspersonen zu fragen ob man abgenommen hat...also ob der Umfang weniger geworden ist.

Und wenn du z.B keinen Muskelsport machst, dann kann es passieren, wenn du abgenommen hast, dass die haut hinunter hängt und einfach nur schwabbelig aussieht, weil sie keine Muskeln hat, die sie fest hält. Willst du das etwa? Und es kann passieren, wenn du wieder normal ist, dass du wieder an Fett zunimmst, weil dein Körper die überschüssige Energie nicht verwerten kann.( JOJO EFFECKT) Das passiert, wenn man keine Muskeln hat. ---> Wie oben beschrieben: Je mehr Muskeln man hat desto mehr Fett/Masse wird verbrannt-desto besser ist der Stoffwechsel. Und dann gibt es noch: Je weniger Muskeln man hat desto mehr Körpergewicht(und weniger als die Hälfte an Fett bzw Masse) geht runter-desto schlechter ist der Stoffwechsel ! Und je mehr Muskeln man hat, desto mehr Energie wird verbrannt.

Man muss etwas tun um richtig abzunehmen. Auch wenn es nur ein bisschen ist.

Versuch es mal,

Viel Erfolg !!! :)

Hey ich bin genau so alt wie du. Ich bin ca 1.75 m groß und wiege so um die 66 Kg. Ich habe vor 3 Monaten mit Muskeltraining angefangen. Am besten sind Sit ups, einmal die für die länglichen Bauchmuskeln...Beine anwinkeln und den Oberkörper ca 1/3 anheben. Die Situps sehen klein aus, aber es besteht mehr anstrengung und mehr Arbeit für die Muskeln. Die hände sollten an den Schläfen , der Stirn oder auf der Brust plaziert werden. Wenn du deinen Oberkörper anhebst solltest du aufjedenfall ausatmen. Beim Ablegen wieder einatmen. So hat mir es mein Fitnesstrainer erklärt und es geht dann auch viel einfacher. Dann gibt es noch die Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln...die beine einfach schräg ablegen und so wie oben Beschrieben weiter machen. Von jeder Übung 3 x 15 Züge alle 2 Tage. Am besten ist es wenn man das Abends macht. Und dazu noch Eiweißhaltiges und Kohlenhydratarmes essen. Wenn du dich irgendwann wiegen solltest und du 2-3 Kilo mehr drauf haben solltest, erschreck dich nicht, das ist kein Fett, sondern die aufgebauten Muskeln, denn Muskelsn wiegen viel mehr als Fett. Nach 2-3 Monaten siehst du schon sehr deutliche Erfolge!

Viel Spaß und Erfolg !! :)

Ich habe die Frage etwas spät gelesen...aber was hier steht ist komplett falsch. Nur Betty78 hat Recht. Abends sollte nur eiweißhaltiges gegessen werden. Am besten ist Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Auf keinen Fall Obst oder Kohlenhydrate wenn man abnehmen will...Fructose aus dem Obst und der im Körper aus KHs umgewandelte Zucker lässt die Fettverbrennung still stehen und lässt den Blutzuckerspiegel sehr hoch ansteigen. d.H wenn der Blutzucker hoch ist...weit über 100...(passiert auch schon nach 2 knäckebroten und 1 Apfel) so bleibt er Abends und wenn man schlafen geht und man sich dabei auch nicht mehr viel bewegt stehen, und fällt ganz laaangsam wieder ab. So auch KEINE Fettverbrennung. Wenn man aber Abends Protein (Eiweißhaltiges) isst, wird man satt, der Blutzucker bleibt im normalbereich ( 60-100) und die Fettverbrennung bleibt auf hoher Flamme weiterhin bestehehn. Außerdem werden im Schlaf durch das gegessene Eiweiß viele Arminosäuren im Körper freigesetzt, die für den Muskelausbau und - Erhalt notwending sind! Die notwendigen Kohlenhydrate bekommt der körper auch durch Gemüse! Ein gutes Beispiel..: Ich habe durch soeine Ernährungsumstellung (nicht Diät) in 6 Wochen 10 Kilogramm an Körperfett/Masse abgenommen. Ich bin 1.75 groß und wiege jetzt 65 Kilo :) Wie ich gegessen habe: Morgens:250 gr Pur-Jogurth mit 1 EL Haferflocken und 1 TL Zucker. dazu ungesüßten Kaffee oder Milch.

Mittags: Mittags habe ich immer irgendein Fleischgericht mit Gemüse gegessen. Bsp: Putenbrustfilet mit Salat oder Gemüsepfanne mit Hähnchenbruststreifen. Alles angebraten mit Olivenöl. Wenn ich einen Dip für das Fleisch brauchte dann keine Light-Produkte...in denen sind viele süßstoffe enthalten und verwandeln sich im Körper zu Zucker...(was dabei geschieht...steht ja oben ;) )

Abends habe ich mir entweder noch das vom Mittag warm gemacht wenn noch etwas da war oder meine Mutter hat noch gekocht. Fleisch oder Fisch mit Gemüse...oder einfach rataouille. schmeckt auch lecker. Oder einfach auch ein Salat mit Tomaten und Mozarella.

Zwischendurch habe ich immer Pur-Joghurts gegessen...z.B in der Schule oder wenn ich Arbeiten musste im Krankenhaus...da kommt man eh wenig zum essen weil immer viel los ist :D

Ich habe das Abnehmen zusammen mit einer Freundin gemacht....zu zweit macht sowas nämlich noch viel mehr spaß...wir sind zusammen ins Fitnessstudio gegangen und das 4 mal pro Woche. Als wir es dann nach 6 Wochen geschafft haben an Körperfett abzunehmen...waren wir überglücklich und haben uns erstmal mit neuen Klamotten belohnt. Und mein und ihr Freund haben uns dann an einem Wochenende in ein schönes Restaurant eingeladen.

Zum Schluss: Mein gewicht halte ich nun seit 1 Jahr ohne Jojo Effekt...denn durch den Muskelaufbau und das Proteinhaltige essen bleibt er nämlich weg. Je mehr Muskeln man hat desto mehr Energie wird verbraucht desto besser ist der Stoffwechsel.

ich bin 1.75 m groß und wiege etwa 66 Kilo.

mein Fitnesstrainer sagte mir außerdem...wenn man abnehmen will, soll man nicht unbedingt auf die Waage gucken. Die Waage zeigt nur an wie viel man an KÖRPERGEWICHT verloren hat und nicht an FETT/MASSE. Ab und an ist ein Blick in den Spiegel und das Maßband sehr angebracht. man kann an Körpergewicht auch nur 7 Kilo verlieren...obwohl man vorher viel Körperfett hatte. Dies hat man durch Muskeltraining und Proteine in Muskeln umgewandelt. Und schließlich ist dann auch das ungewünschte Fett weg. Um das zu verstehen...Muskeln wiegen mehr als Fett.

wer das auch so versuchen möchte, viel Erfolg dabei!