Ich (bin 39) versuche morgens so entspannt wie möglich zu starten. Kein Scrollen, sondern erstmal kurz dehnen, dann Kaffee ;) Was mir echt hilft, um fokussierter in den Tag zu starten: Ich fülle ein kleines Journal aus mit drei ganz simplen Fragen wie „Wofür bin ich heute dankbar?“, "Was ist mein Fokus für heute" und „Wie will ich mich heute fühlen?“. Dauert echt nur ne Minute, aber macht den Kopf frei.
Ich hab irgendwann keins gefunden, das so minimal und schnell ist und deshalb hab ich selbst eins gemacht. Falls du sowas suchst: https://www.amazon.de/60-Sekunden-Klarheit-Mini-Journal-Leichtigkeit/dp/B0FBL19W5G/ref=sr_1_1
Naja danach dann duschen, frühstück vorbereiten und arbeiten ;)

Auf keinen Fall! Mit 27 war ich noch nicht mit dem Studium fertig, mit 29 habe ich meinen jetzigen Mann kennengelernt und letztes Jahr sind wir ausgewandert und haben noch einmal einen Neustart beruflich gewagt - ich bin 39, dein Leben fängt doch jetzt erst richtig an :)

Wir leben seit bald 2 Jahren in Portugal, genauer gesagt in Praia da Luz bei Lagos an der Algarve, und ich kann’s nur empfehlen.☀️Das Wetter ist wirklich traumhaft, dabei aber nicht zu heiß, weil der Atlantik immer etwas frischen Wind bringt. Was für uns auch wichtig war ist die Sicherheit. Die Algarve gehört zu den ruhigeren, sicheren Regionen, wir fühlen uns hier richtig wohl. Die Lebensqualität würde ich auch als hoch einschätzen: Die medizinische Versorgung ist ähnlich wie in Deutschland (es gibt sowohl staatliche als auch private Kliniken) und die Infrastruktur ist in unserer Region auch gut. Zumindest hier an der Küste gibt es auch regelmäßige Busverbindungen und Uber ist auch günstig. Und das Essen? Einfach genial. Frisch, mediterran, viel Fisch, viel Obst und Gemüse und die Portugiesen sind super entspannt und herzlich. Für uns war es die richtige Entscheidung. Wenn du Natur, Meer, gutes Wetter und ein eher entschleunigtes Leben suchst, dann ist Portugal echt eine Überlegung wert. Natürlich kommt es wie in jedem Land auch darauf an, wo genau du dich niederlässt 🇵🇹✨

Ich hab’s mit klassischem Tagebuchschreiben echt oft probiert – aber irgendwie war’s mir immer zu viel, zu lang, zu unregelmäßig. 😅 Mittlerweile mach ich das super simpel: Jeden Morgen kurz hinsetzen und drei kleine Fragen beantworten: Wofür bin ich heute dankbar?, Was ist mein Fokus für heute? und Wie will ich mich heute fühlen?
Dauert echt nur eine Minute, aber es macht was mit mir. Ich fühle mich sortierter und klarer. Irgendwann hab ich daraus sogar ein eigenes Mini-Journal gemacht, weil’s mir so geholfen hat und ich sowas selbst nicht gefunden habe. Falls du sowas suchst, hier ist der Link: https://www.amazon.de/dp/B0FBL19W5G
Ist wirklich ganz easy.🙌

Die Pizza sieht wirklich gut aus - fluffig, mit Körnern am Teig. Ich würde auch sagen, dass es auf die Größe ankommt. Bei 30cm so 16€ vielleicht.

Bei Umluft 220 grad und dann auf dem Rost auf einer der oberen Schienen im Backofen garen. Optional wirklich mit etwas Öl bepinseln, das hilft.

Ich würde sagen bei Amazon ist man auf der sicheren Seite: https://www.amazon.de/VENASI-M%C3%96BEL-Schlaffunktion-Bettkasten-Cord-Stoff/dp/B0D5CYLPP4?th=1
Es erscheint mir nur recht klein...

Das ist eine sehr liebevolle Frage und zeigt schon, dass du ihr eine gute Unterstützung bist ❤️ Was ihr helfen kann, ist jeden Tag kleine mutige Schritte zu machen, nicht gleich riesige Herausforderungen, sondern kleine Aktionen, durch die sie erlebt: „Ich kann das.“ Ich habe für jemanden in meinem Umfeld mal ein Journal gemacht, das genau dabei hilft: Jeden Tag gibt’s eine kleine Mut-Challenge, eine Reflexionsfrage und Platz für Gedanken. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Wert wieder zu fühlen, ganz ohne Druck. Vielleicht wäre das was für sie? https://www.amazon.de/90-Tage-Selbstvertrauen-Mut-Journal-innere/dp/B0FBL389X3/ref=sr_1_1

Ich lebe selbst in Portugal an der Algarve und würde jedem die Region empfehlen :)