Gute Ideen für eine Gesunde Ernährung?

Hey :-)

Vor 3 Tagen habe ich meine Ernährung umgestellt. Am ersten Tag habe ich, um meinen Magen ein wenig zu 'entgiften' und zur Erholung garnichts gegessen und 2 Liter Wasser mit einer ganzen Zitrone getrunken. Ab dem 2ten Tag ging dann die Umstellung los:

Morgens Esse ich meistens 2 Scheiben Volkorntoast mit Fisch oder Käse, dazu dann ein x-beliebiges Gemüse oder auch Obst. Zum Mittag gibt es denn z.b Volkorn Nudeln mit Soße, und ein Salat/Ananas/Weintrauben etc.. Das Abendessen, das so gut wie jeden Tag um 17 Uhr stattfindet, besteht aus sehr Eiweishaltigen Bestandteilen, z. B Rührei mit max. 40 gr. Speck.

Ich strebe auf eine Gesunde Art und Weise an, abzunehmen, deswegen verzichte ich nicht komplett auf Kohlenhydrate.

Jedoch mein Problem: Mit meinen 16 Jahren habe ich keine Ahnung, was eine Alternatives und Abwechslungsreiches Essen wäre, also bei allen drei Mahlzeiten. Ich meine Nudeln und so etwas kann man sich ja nicht jeden Tag in den Magen hauen.

Deswegen meine Frage: Habt ihr Essen, das nicht so schwer ist, zuzubereiten und was gut für das abnehmen ist?

Und wie lange dauert es, bis sich der Körper an meine Umstellung gewöhnt hat?

Bitte keine blöden Antworten. Ich weiß, Google ist dein Helfer und Freund, aber ich finde dort nicht wirklich etwas, das keine 3 Stunden zubereitungszeit braucht. Ich gehe noch zur Schule und habe generell momentan so viel zutun, das ich mir nichts extravagantes zubereiten kann.

Danke schonmal im voraus! :-)

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Ich kann dir mein Frühstück nur ans Herz legen sehr gesund superlecker und macht lange Satt.

Morgens nehme ich gefrorene Himbeeren und Heidelbeeren, lasse das ganze kurz antauen, dann Biojoghurt drauf, noch ne Banane und das ganze pürieren. Fertig ist der beste Fruchtjoghurt.

Zwischendurch esse ich Nüsse, Mittags meistens Fisch oder Fleisch mit Gemüse und Nudeln oder Reis und abends wonach mir ist und mir geht es wunderbar mit dieser Ernährung.

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Rauchen erhöht die Warscheinlichkeit für alle Krebsarten also ja

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Gar nicht

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Ich war im Altenheim und kann dir empfehlen nicht den selben Fehler zu begehen.
Ein Förderkindergarten oder sowas macht definitiv mehr Spaß, kenne einige denen das gut gefallen hat.

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