Ich habe seit ein paar Wochen sehr nervige Heißhungerattacken und esse viel zu viel unnötiges Zeugs.
Wenn ich in der Früh um etwa kurz vor Zehn Uhr einen Haferschleim (weiß nicht wie man das sonst nennt... glaub Hafergrütze oder Haferbrei aus dem ganzen Haferkorn) mit Milch und Bananen und anderem Obst. Dann hab ich einige Zeit lang keinerlei Hungeranfälle mehr.
Aber dann so um 12 Uhr habe ich wieder Hunger und ich hab nicht immer Zeit um was zu kochen und dann ess ich meistens nur ein Käsebrot oder ein Kornsspitz mit Käse oder Reis mit Gemüse (wenns schnell gehen muss) und dann bin ich in nichtmal einer Stunde wieder hungrig und ich laufe zum Kühlschrank und esse Schokolade, Käse, Äpfel, Bananen, noch mehr Schokolade, trinke Milch etc.
Ich versuche dann mich abzulenken und was zu trinken oder nen Kaugummi zu essen, aber iwie lande ich trotzdem immer beim Essen.
Ich weiß nicht was ich Mittags essen kann, damit dieses Hungergefühl nicht so stark ist.
Es ist auch so, dass ich seit einiger Zeit nicht mehr richtig satt werde also ich esse was und merke ich kann nicht mehr aber iwie hab ich das Gefühl ich brauch gleich wieder was zum Essen.
Ich esse kein Fleisch (aber das schon seit über einem Jahr).
Was kann ich Mittags essen um Heißhungerattacken zu vermeiden?
Dankeschön! =))