Die gleiche App benutze ich auch ( Yazio). Das passt schon, weil du ja mehr essen solltest als du brauchst. Der Überschuss verwandelt sich dann in Muskel Masse

...zur Antwort

Als Sport könntest du workouts machen und zur richtigen Ernährung gibt es ein sehr gutes video auf Youtube. Das Video ist von Sascha Huber und klärt alles über Fitness und Ernährung auf. Schreib einfach richtige Ernährung Sascha Huber auf Youtube.

...zur Antwort